زيت الافوكادو مقابل زيت الزيتون.. ما الفرق وأيّهما أنسب للصحة؟

قد يكون زيت الزيتون. وزيت الافوكادو من أكثر أنواع الزيوت شهرةً. والتي لديها العديد من الفوائد الصحية على الجسم والرشاقة. ناهيك عن الدور الفعّال في المحافظة على جمال البشرة والشعر. لكن هل طرحتِ على نفسكِ يوماً. ما الفرق بين هذين الزيتين وأيّهما يعتبر صحي أكثر من أجل المحافظة على الوزن وأمراض القلب وغيرها؟ لتكتشفي الإجابة. تابعي المقال لتختاري في ما بعد الزيت الأنسب.

بشكل عام يعتبر زيت الأفوكادو. وزيت الزيتون مصدرين مغذين للدهون الصحية. ومضادات الأكسدة. كلا الزيتين مفيدان للصحة بشكل متساوٍ بسبب احتوائهما على حمض الأوليك. والعناصر الغذائية اللازمة. لكن قد يكون زيت الأفوكادو يحتوي على نقطة احتراق عالية مقارنة بزيت الزيتون.

لذلك ربما يكون مناسباً أكثر لطهي مختلف الأطعمة على حرارة عالية. خلاصة الموضوع. بغض النظر عن النوع الذي تختارينه. يمكن أن يعمل زيت الأفوكادو. وزيت الزيتون كإضافات صحية متساوية لنظامكِ الغذائي.

حتى ولو كانت زيت الزيتون. وزيت الافوكادو يحتويان على دهون صحية. لكن هذا لا يعني الإفراط في تناولهما. إحرصي على إدخال هذين الزيتين إلى النظام الغذائي بطريقة معتدلة.

اقرأ أيضا: مضاد للشيخوخة.. اليكم وصفات ماسكات الكولاجين الطبيعية