طبيب روسي يحذر من النوم بالجوارب ويقدم نصيحة لتدفئة القدمين

يفضل الكثير من الأشخاص النوم وهم مرتدين الجوارب لتدفئة القدمين في هذه الفترة وبخاصة في فصل الشتاء، إلا أن ذلك قد يسبب عددا من المشاكل الصحية لفئة منهم.

وفي مقابلة مع “سبوتنيك”، حذر جراح الأوردة أرمين أفاكيان، من هذه العادة، مقترحًا في الوقت نفسه طريقة لتدفئة القدمين.

وحذر الجراح الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية، بعدم النوم وهم مرتدين جواربهم.

وقال الطبيب: “هناك مجموعة معينة من الأشخاص الذين يعانون من برودة القدم باستمرار. وهذا يحدث عند البالغين المصابين بتصلب الشرايين في الأطراف السفلية. مع هذا المرض، لا يصل الدم إلى الساقين. ويُمنع الأشخاص المصابون بهذا المرض من النوم في الأماكن المغلقة تمامًا.

الجوارب الدافئة في محاولة لتدفئة القدمين ليلاً.تقلل من إمداد الدم، مما يؤدي إلى انخفاض الخصائص الوقائية لجلد الساقين، ونتيجة لذلك، قد تتشكل الالتهابات الفطرية ولا تشفى لفترة طويلة، وبالتأكيد يمنع هؤلاء الناس من النوم مرتدين جواربهم”.

أما الفئة الثانية التي حذر الطبيب أصحابها من هذه العادة فهم الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، لأنهم غالبا ما يعانون من مشاكل في الأوعية الدموية.

وأضاف الطبيب: “قد يعاني هؤلاء الأشخاص من اعتلال الأوعية الدقيقة، أي تلف الأوعية الدموية. مع هذا المرض، تنخفض أيضًا الخصائص الوقائية لجلد الساقين، كما أن الدورة الدموية في الأطراف السفلية غائبة عمليًا، مقارنة بشخص سليم. ويمكن أن يؤدي ارتداء الجوارب في الليل لمثل هؤلاء الأشخاص مرة أخرى إلى التهابات غير قابلة للشفاء، محذرا أنه في أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى أمراض نخرية قيحية ونخر”.

وحول إمكانية تدفئة القدمين قبل الذهاب إلى النوم، نصح الطبيب بأخذ دوش ساخن للقدمين.

قائلا: “هناك بعض التمارين التي تساعد على تدفئة الساقين قبل الذهاب إلى الفراش. كأخذ دوش متباين الحرارة على القدمين، باستخدام الماء الساخن والبارد بالتناوب. بعد دقيقة ونصف الدقيقة إلى دقيقتين من هذا الإجراء، في 90% من الأشخاص تصبح الأرجل دافئة ويمكنهم الذهاب للنوم براحة”.

اقرأ أيضا: أفضل مشروب لإبطاء الشيخوخة بحسب العلم