مخاطر صحية للنوم على البطن… عليك تجنبها

يعتاد الكثيرون على وضعيات نوم، قد تكون ضارة ومسببة للآلام، منها النوم على البطن، لذلك نقدم لك أضرار هذه الوضعية لتتجنب هذه المخاطر الصحية.

مشاكل القلب والرئة

عند النوم على البطن لا تضغط فقط على العمود الفقري وإنما أيضا على المعدة وعلى القلب والرئتين.

مشاكل العمود الفقري

أيضا تسبب وضعية النوم على البطن في وضع الوركين في الموضع الأمامي، مما قد يزيد من انحناء العمود الفقري القطني ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القرص الفقري.

كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى آلام الظهر صباحاً ، وآلام مزمنة في أسفل الظهر، وآلام أكثر تعقيد

مشاكل في الرقبة

عند النوم على البطن، ولكي تستطيع التنفس أثناء النوم، فإنك غالباً ستقوم بإمالة رأسك لأحد الجانبين، هذا الأمر يتسبب في خلل باستقامة العنق والعمود الفقري، وهذا يسبب مشاكل صحية على المدى الطويل.

الصداع المزمن

إذا لم تكن رقبتك وظهرك وفخذيك في وضع صحيح، فقد تسبب وضعية النوم هذه الصداع المزمن.

ويمكن أن يؤدي التواء الرقبة إلى آلام فيها وبالكتف، كما أن الشد في العضلات يمكن أن يسبب الصداع المزمن.

اقرأ أيضا: توابل تخفّض مستوى الكوليسترول في الدم