خطوات بسيطة للتخلص من كميات هائلة من دهون البطن.. عليك اتباعها

أوضح الدكتور المصري حسام موافي، رائد الطب الباطني، أن سبب المعاناة من السمنة تكمن في كميات الطعام التي يتناولها الناس، مشددًا على ضرورة تقنين هذه الكميات، عن طريق تحديد السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا في نظامنا الغذائي.

وربط بين طبيعة العمل الذي يعمل فيه الشخص وعدد ساعات هذا العمل، وبين السعرات الحرارة التي يجب أن يأخذها”. مؤكدا أن “السعرات التي تناولتها في طعامك سوف تتحرر على شكل طاقة وهذا يجعلك تخسر السعرات الحرارية التي اكتسبتها من الطعام، ما يجعلك تحافظ على وزنك بشكل جيد”.

كما أكد أن الجسد، يفقد سعرات حرارية ويفقد دهوناً، حتى لو لم يحدث أي حركة أو جهد، قائلا: “وأنت جالس في السرير كل متر مربع من سطح جسمك بيفقد 40 سعراً حرارياً وأنت مرتاح وهذا اسمه معدل الاحتراق”.

اقرأ أيضا: كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل صحيح؟