أهم النصائح للتخلص من دوالي الساقين

دوالي الساقين هي ركود في الدم. غالباً مايكون سببها الوقوف الطويل. وهي من أكثر الأمراض الأوعية الدموية الطرفية انتشاراً في العالم.

إليكم أهم النصائح للتخلص من دوالي الساقين.

القيام بالتمارين الرياضية لزيادة دوران الدم في منطقة الساقين.

الاستلقاء ورفع الساقين على وسائد لمدة عشر دقائق يومياً.

الحفاظ على وزن معتدل وتجنّب زيادة الوزن.

تدليك الساقين يومياً بشكل دائري باستعمال فرشاة، لتحسين الدورة الدموية.

تجنّب الجلوس لساعات طويلة، خصوصاً أثناء عند وضع ساقٍ على أخرى.

تجنب الوقوف لفترات طويلة.

العلاج بالإبر الصينية لتحسين الدورة الدموية.

الحرص على شرب كمية كافية من المياه، والتزوّد بكمية كافية من الألياف.

اقرأ أيضا: ماذا يحدث لجسمك عند إضافة إكليل الجبل إلى الشاي؟