علاج التجشؤ في المنزل وطرق الحد منه

التجشؤ هو عملية طرد الهواء من المعدة عن طريق الفم، ويحدث هذا عادةً عندما تنتفخ المعدة أو تتوسع بسبب كثرة ابتلاع الهواء، وتتم عملية التجشؤ لإطلاق الهواء لتقليل الانتفاخ؛ تعرفوا معنا على طرق علاج التجشؤ والحد منه من خلال المقال الآتي.

أسباب التجشؤ

قبل التحدث عن طرق علاج التجشؤ علينا أولاً فهم أسبابه؛ يحدث التجشؤ عندما تمتلئ المعدة بالهواء المبتلع، هناك عدد من الأسباب وراء ابتلاع هواء أكثر من المعتاد، والأسباب الأكثر شيوعًا هي:

الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة.
شرب المشروبات الغازية.
القلق.

قد يبتلع الأطفال والصغار كميات كبيرة من الهواء دون أن يدركوا ذلك، لذلك يتم هدهدة الأطفال بعد فترة وجيزة من شرب حليب الأم أو اللبن الصناعي لطرد الهواء الزائد الذي تم ابتلاعه أثناء الرضاعة.

من الممكن التجشؤ عندما لا تكون المعدة ممتلئة بالهواء، هذا عادةً لأن التجشؤ أصبح عادة أو أداة لتخفيف ألم البطن.

التجشؤ لن يؤدي إلا إلى تخفيف الانزعاج المرتبط ببلع الهواء، والآن قبل التعرف على طرق علاج التجشؤ إليكم أسبابه.

بلع الهواء

Aerophagia هو البلع الطوعي أو غير الطوعي للهواء، ويمكن أن يحدث ابتلاع كميات كبيرة من الهواء عند الأكل أو الشرب بسرعة كبيرة، ويمكن أن يحدث أيضًا بسبب:

التحدث والأكل في نفس الوقت.
مضغ العلكة.
مص الحلوى الصلبة.
شرب من خلال الشفاطات البلاستيكية.
التدخين.
ارتداء أطقم الأسنان سيئة التجهيز.
وجود نوبة قلق.
اللهاث.
فرط التنفس.

الأطعمة

بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أيضاً أن تسبب التجشؤ بنسبة أكبر، وتشمل هذه المشروبات الغازية والكحول والأطعمة الغنية بالنشا والسكر والألياف التي تسبب الغاز.

الأطعمة الشائعة الأخرى تشمل:

الفاصوليا.
العدس.
البروكلي.
البازلاء.
البصل.
الكرنب.
القرنبيط.
الموز.
الزبيب.
الخبز الأسمر.

ويمكن علاج التجشؤ في هاتين الحالتين عن طريق تناول الطعام ببطء وتجنب الأطعمة التي تؤدي للتجشؤ.
الأدوية

قد يؤدي عدد من الأدوية المختلفة إلى التجشؤ أو الاضطرابات بالمعدة، قد تشمل هذه:

دواء السكري من النوع 2 الذي يسمى أكاربوز.
المسهلات، مثل اللاكتولوز والسوربيتول.
أدوية الألم، مثل نابروكسين وإيبوبروفين والأسبرين.
الاستخدام الزائد لأدوية الألم قد يسبب التهاب المعدة، وهي حالة يمكن أن تسبب التجشؤ.

امراض تسبب التجشؤ

قد تشمل بعض الحالات الطبية التجشؤ كأعراض، ومع ذلك لأن التجشؤ هو استجابة طبيعية لانزعاج البطن، يجب أن يكون هناك أعراض أخرى موجودة لتشخيص المرض قبل البحث عن علاج التجشؤ المناسب.

الحالات التي قد تسبب التجشؤ تشمل:

مرض الجزر المعدي المريئي (GERD): اضطراب يؤدي إلى تدفق حمض المعدة إلى أعلى في المريء.
gastroparesis أو خزل المعدة: اضطراب تضعف فيه العضلات الموجودة في جدار معدتك.
التهاب المعدة: اضطراب يسبب التهاب بطانة المعدة.
قرحة هضمية: تقرحات على المريء والمعدة والجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة.
عدم تحمل اللاكتوز: عدم القدرة على هضم اللاكتوز بشكل صحيح، وهو مكون موجود في منتجات الألبان.
سوء امتصاص الفركتوز أو السوربيتول: عدم القدرة على هضم الكربوهيدرات بشكل صحيح.
جرثومة المعدة: البكتيريا التي تسبب التهابات في المعدة، والتي يمكن أن تزيد من التجشؤ.

وتتضمن الأسباب الأقل شيوعًا:

مرض سيلياك: عدم تحمل الغلوتين، وهو مكون موجود في العديد من الأطعمة الغنية بالدقيق مثل الخبز والبسكويت، وفي هذه الحالة يكون علاج التجشؤ هو تجنب الأطعمة الغنية بالجلوتين.
متلازمة الإغراق: اضطراب يؤدي إلى إفراغ المعدة قبل أن يتم هضم محتوياتها بشكل صحيح.
قصور البنكرياس: حالة تحدث عندما يكون البنكرياس غير قادر على إطلاق الإنزيمات اللازمة للهضم.

حالات الطوارئ

التجشؤ عادةً لا يكون سبباً للقلق، ولكن إذا كان يحدث بصورة كبيرة ومتكررة طوال الوقت وإن صاحبته أعراض أخرى فكر في زيارة الطبيب.

إذا كان معدتك منتفخة لفترة طويلة ولم يخفف التجشؤ من الانتفاخ، أو إذا كان ألم البطن شديدًا، فاطلب الرعاية الطبية على الفور.

طرق علاج التجشؤ

التجشؤ الطبيعي لا يتطلب أي علاج ومع ذلك إذا أصبح التجشؤ مفرطًا يجب عليك الاتصال بأخصائي طبي لاستكشاف الحالات المحتملة التي قد تسبب المشكلة.

سوف يعتمد العلاج على السبب:

علاج التجشؤ بالمنزل

إذا كنت تتجشأ بشكل مفرط أو إذا كانت معدتك منتفخة ولا يمكنك طرد الهواء، فعادةً ما يساعدك الاستلقاء على جانبك، يمكن أن تكون وضعية ثني الركبتين حتى الصدر مفيدة أيضاً.

إذا كنت تعاني من التجشؤ المتكرر، فيجب عليك تجنب:

الأكل والشرب بسرعة.
شرب المشروبات الغازية.
مضغ العلكة.

هذه العادات قد تجعل المشكلة أسوأ.

علاج التجشؤ طبياً

إذا أصبح التجشؤ مبالغًا فيه، فمن المهم التحدث مع طبيبك، سيقوم الطبيب بجمع معلومات عن الأعراض الخاصة بك عن طريق طرح أسئلة حول متى بدأ التجشؤ وما إذا كان قد حدث من قبل للتوصل لطرق علاج مناسبة.

سيسأل أيضًا عن الأنماط، مثل ما إذا كان التجشؤ يحدث بسبب العصبية أو بعد تناول طعام أو بعد مشروب معين، وقد يطلب منك أيضًا الاحتفاظ بمذكرة لتدوين كل الأطعمة التي تتناولها لبضعة أيام.

تأكد من ذكر أي أعراض أخرى لديك للطبيب، حتى لو كنت لا تعتقد أنها ذات صلة، سيساعد ذلك طبيبك على تكوين صورة كاملة للمشكلة، مما سيساعده على إيجاد العلاج الأمثل لك.

قد يقوم طبيبك بفحصك جسديًا ويمكن أن يطلب اختبارات أخرى مثل الأشعة السينية في البطن أو دراسات إفراغ المعدة، الاختبارات الأخرى تشمل:

التصوير بالرنين المغناطيسي.
الأشعة المقطعية.
مسح الموجات فوق الصوتية.
اختبارات سوء الهضم.
اختبارات الهيدروجين والميثان.

هذه الاختبارات ستمنح طبيبك رؤية واضحة لجهازك الهضمي، مما سيساعده على إجراء تشخيص دقيق.

ماذا إن تم ترك التجشؤ دون علاج ؟

التجشؤ الطبيعي لا يتطلب أي علاج وليس له أي مضاعفات، ومع ذلك إذا أصبح التجشؤ أكثر تواتراً بسبب مشكلة في الجهاز الهضمي، فمن المحتمل أن تزداد الأعراض سوءًا إذا تركت دون علاج وقد تبدأ أيضًا في الشعور بأعراض أخرى حتى يتم تشخيص المشكلة وعلاجها.

كيف يمكن الحد من التجشؤ؟

التجشؤ أمر طبيعي يمكنك التحكم فيه عن طريق تجنب العناصر التي من المحتمل أن تجعلك تتجشاً، إذا كنت تريد منع أو علاج التجشؤ فيجب عليك:

الجلوس وتناول كل وجبة ببطء.
تجنب مضغ العلكة أو امتصاص الحلوى الصلبة.
تجنب المشروبات الغازية والكحول.
توقف عن تناول أي أطعمة أو مشروبات تجعل معدتك أكثر تواتراً.
تناول مكملات بروبيوتيك للمساعدة في الهضم.
تجنب المواقف المحفزة للقلق التي قد تسبب فرط التنفس.

اقرأ أيضا: علامات تشير إلى ارتفاع سكر الدم.. احذرها