عادة صباحية يومية قنبلة موقوتة لمخاطر مزمنة.. احذرها

اعتاد معظمنا على ممارسة عادة صباحية يومية دون أن ندرك ما تخفيه من مخاطر صحية خطيرة على الجسم. وهي سرق غفوة خفيفة بعد الاستيقاظ من صوت المنبه وضبطه ليرن بعد بضع دقائق.

ووجد باحثون أن الأشخاص الذين ضبطوا سلسلة من التنبيهات لإيقاظهم في الصباح. هم أكثر عرضة لارتفاع معدل ضربات القلب مقارنة مع أولئك الذين يستيقظون بعد منبه واحد فقط.

وارتبط معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار بعدد من الآثار الصحية السلبية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب..

ووجدت الدراسة أيضا أن هؤلاء الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً في النوم كانوا أكثر عرضة لقضاء آخر ساعة في الفراش في نوم خفيف. مقارنة بالنوم الأعمق الذي يتمتع به من لا يغفون بعد المنبه.

وكان الأشخاص الذين غالبا ما يغفون أكثر عرضة بمقدار الضعف تقريباً للتأخر عن العمل.

كما وأشارت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون جيداً كانت نسبة الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية لديهم أقل بنسبة 75% من نظرائهم الذين ينامون بشكل سيئ.

اقرأ أيضا: طبيب روسي يوضح مشكلات الدم في الكدمات