شرب الماء مع الوجبات عادة سيئة.. توقف عنها على الفور

كثير منا يلجأ إلى عادة شرب الماء مع الوجبات. وغالباً الامر يتطلب ذلك لأن الطعام يحتوي على نسبة ملوحة عالية. في هذا المقال سنتعرف على أضرار هذه العادة:

– يقلل كمية اللعاب

اللعاب هو الخطوة الأولى للهضم. فهو لا يحتوي فقط على الإنزيمات التي تساعد على تكسير الأكلات. ولكنه يساعد أيضًا في تحفيز المعدة لإفراز الإنزيمات الهضمية وتجهيز نفسها لعملية الهضم. عندما تشرب الماء أثناء وجباتك فإن لعابك يخف.

– يسبب الحموضة

إذا كنت تعاني من نوبات مستمرة من الحموضة ، فقد تكون هذه العادة هي السبب. بما أن شرب الماء يضعف الجهاز الهضمي ، فإنه يؤدي إلى سلسلة من التفاعلات من الآثار السيئة.

– يزيد من كمية الأنسولين في جسمك

شرب الماء أثناء تناول الطعام يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات الأنسولين لديك ، تمامًا مثل الأطعمة عالية نسبة السكر في الدم.

– يزيد وزنك

أحد الآثار الجانبية الشائعة لشرب الماء مع وجباتك هو حقيقة أنك تميل إلى زيادة الوزن.

اقرأ أيضا: من أجل عينيك.. اتبع قاعدة 20-20-20 في إدارة إجهادهما الرقمي