ليست خاطئة فقط بل خطيرة.. تخلص من هذه العادات على الفور

كثيرة هي العادات والممارسات التي نتبعها يومياً دون أن وندرك أنها أحد طرق التهلكة التي ستنهي حياتنا يوماً ما.

وقد حذر العلماء من تلك الممارسات، ولم يعتبرونها خاطئة فحسب، بل صنفوها من ضمن الممارسات الخطيرة والتي يجب الإقلاع عنها فوراً، ومن أهمها:

– قلة النوم

حذرت منظمة الصحة العالمية من أن قلة النوم، وعدم منح الجسم ساعات النوم التي يحتاجها، يعتبران سببين رئيسيين في الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية.

– الوحدة

الشعور بالوحدة يقلل العمر بما يعادل تدخين 15 سيجارة في اليوم. كما أنها سبب رئيسي في الإصابة بأمراض خطيرة منها الاكتئاب.
– تغذية سيئة

سوء التغذية أحد أبرز مسببات الوفيات الرئيسية حول العالم. لذا يجب الحرص على تناول الطعام الصحي، دائماً، والابتعاد عن الأطعمة الضارة قدر المستطاع.

– الجلوس طويلاً

الجلوس لساعات طويلة سواء يعتبر من الأسباب الرئيسية للإصابة بسرطان القولون، وكذلك سرطان بطانة الرحم ومثله ما يصيب رئة الإنسان.

اقرأ أيضا: كيف يخبرك جسمك بالفيتامينات الناقصة.. إليك الأعراض والعلاج