بذور المشمش.. كنز سحري إياك أن تفرط به

تحتوي بذور المشمش على أهم العناصر الغذائية لصحة الإنسان. اذ يؤدي تناولها بانتظام الى دعم صحة القلب والعيون والهضم والكبد والمناعة وغيرها.وهذه فوائدها الصحية:

– صحة الجهاز الهضمي. بسبب محتواها الغني بالألياف التي تحافظ على صحة الجهاز الهضمي والقولون.

– تحسن صحة القلب. وتخفض من ضغط الدم. وذلك لأنها تحتوي على أحماض الثيامين أو ب1 وأوميغا 3.

– تحارب آثار الالتهابات. وخاصة التهاب المفاصل. تظهر الدراسات أن لبذور المشمش قدرة كبيرة على تخفيف الالتهاب خاصةً الشديدة مثل التهاب المفاصل.

– دعم الرؤية وصحة العيون. يمكن أن يؤدي الزنك المتوفر بنسب عالية فيها إلى تدعيم صحة العيون. فهو معروف بتأثيره الكبير عليها.

– تحسين ودعم صحة الكبد. تحتوي بذور المشـمش على فيتامين ب17 الذي يساهم في محاربة مرض التهاب الكبد المناعي.

– يعزز جهاز المناعة. يتمتع فيتامين ب17 وفقاً للدراسات بخصائص دفاعية. ومناعية تساعد في تقوية مناعة الجسم. والحد من انتشار الأمراض.

– تحسين الصحة العقلية. يعود ذلك إلى محتوى البذور من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تدعم الصحة العقلية وتقلل من الاضطرابات المزاجية والعصبية.

– دعم صحة العظام: تحتوي على الكالسيوم الذي يعزز قوة العظام. ويحسن من صحتها.

– التخفيف من آلام الأذن. وهي من أشد الآلام التي تصيب الإنسان. لذا فإن تناول بذور المشـمش التي تحتوي على الزنك. وفيتامين ب17 تخفف وتحد منها.

– نمو العضلات وتعافيها. تتمتع بذور المشمش بمحتوى جيد من البروتينات التي تدعم صحة العضلات. وتقويها.

– التخفيف من التعب والإرهاق. تحتوي على نسب عالية من الحديد. والفوسفور. وهي عناصر هامة للتقليل من التعب. والإرهاق. والحفاظ على الطاقة.

– دعم الجهاز التنفسي. اذ تحتوي بذور المشمش على مواد فعالة في طرد البلغم. والمخاط في المجاري التنفسية.

اقرأ أيضا: “مادة خطيرة” في منازلنا.. تصيب النساء بهذه الأورام