تناولها باستمرار..أغذية مفيدة تحفز نمو الشعر

إن قص الشعر بشكل مستمر يحفز نمو الشعر وتقويته. لكن ايضاً عليك اللجوء الى تناول الأغذية المفيدة لنموه ولمعانه وتحفيز نمو شعر جديد باستمرار. اليك أهم الأغذية:

– الخضروات الورقية مثل: الخس. والسبانخ. والقرنبيط. إذ إنّ تناولها بشكل مستمر يكافح تساقط الشعر. ويساعد على نمو الشعر من جديد

– الفاكهة الحمضية بسبب احتوائها على فيتامين C الذي يساعد على امتصاص الحديد من الجسم المهم لتقوية الشعر.

– الفاكهة والخضراوات بشكل عام مثل: الجزر. والبطاطا الحلوة. والفاصولياء. والموز. والبابايا. والثوم. حيث تنشّط الدورة الدموية. وتحل مشكلات الشعر.

المكسرات مثل: الجوز واللوز والكاجو والتين والمجفف.

– الحليب كامل الدسم باحتوائه على الكالسيوم. والحديد. وهو من العناصر المهمّة لتطويل الشعر.

– الأسماك التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من العناصر الغذائية التي تساهم في تقوية الشعر. وتحفيز نموه.

– فول الصويا الغنيّ بالبروتين والذي يُعتبر من أهمّ الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر.

اقرأ ايضا: لن تتخيل.. ماذا يحدث لجسمك عند القيام بالمشي السريع يومياً!