الأحد , يناير 29 2023
بذور السمسم الأسود.. فوائد لا تعد ولا تحصى

بذور السمسم الأسود.. فوائد لا تعد ولا تحصى

تعتبر بذور السمسم الأسود من البذور الغنية بالفوائد والزيوت الطبيعية التي تحتوي على فوائد كثيرة لا تعد ولا تحضى ابرزها مايلي:

– يساعد السمسم الأسود على خفض معدلات الكوليسترول الضار.

– يساهم في التقليل من الدهون الثلاثية في الجسم الأمر الذي يحافظ على صحة القلب. والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

– يحتوي السمسم الأسود على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

– يوفر للجسم الكميات الكافية من البروتين.

– يساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم.

– تناول بذور السمسم الأسود يحافظ على صحة العظام. وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية من أهمها الكالسيوم.

– يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم. إذ يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية.

– يحتوي السمسم على فيتامين هـ الذي يعتبر من مضادات الأكسدة الموجودة في السمسم الأسود والتي تساعد بدورها على منع الإجهاد التأكسدي.

– يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي لأنه يوفر للجسم فيتامين هـ وفيتامين ب6. والحديد. والنحاس. والزنك. بالإضافة إلى السيلينيوم.

اقرأ أيضا: ولادة طفلة بذيل يبلغ طوله 6 سم “مغطى بالشعر والجلد” في حالة “نادرة للغاية”