بذور السمسم الأسود.. فوائد لا تعد ولا تحصى

تعتبر بذور السمسم الأسود من البذور الغنية بالفوائد والزيوت الطبيعية التي تحتوي على فوائد كثيرة لا تعد ولا تحضى ابرزها مايلي:

– يساعد السمسم الأسود على خفض معدلات الكوليسترول الضار.

– يساهم في التقليل من الدهون الثلاثية في الجسم الأمر الذي يحافظ على صحة القلب. والتقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

– يحتوي السمسم الأسود على نسب عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.

– يوفر للجسم الكميات الكافية من البروتين.

– يساعد في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم.

– تناول بذور السمسم الأسود يحافظ على صحة العظام. وذلك لاحتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية من أهمها الكالسيوم.

– يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم. إذ يحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية.

– يحتوي السمسم على فيتامين هـ الذي يعتبر من مضادات الأكسدة الموجودة في السمسم الأسود والتي تساعد بدورها على منع الإجهاد التأكسدي.

– يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي لأنه يوفر للجسم فيتامين هـ وفيتامين ب6. والحديد. والنحاس. والزنك. بالإضافة إلى السيلينيوم.

اقرأ أيضا: ولادة طفلة بذيل يبلغ طوله 6 سم “مغطى بالشعر والجلد” في حالة “نادرة للغاية”