الأحد , يناير 29 2023
فوائد السبانخ

حفنة مورّقة من السبانخ.. صيدلية متكاملة من الفوائد

يعتبر السبانخ غذاءً صحياً متكاملاً. لأنه مليء بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. وأهم فوائده في المقال التالي:

تربط العديد من الدراسات بين استهلاك السبانخ. وتقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. قد يساعد تناول هذا الأخضر المورق أيضا في الوقاية من سرطان الثدي.

يحتوي السبانخ على كميات عالية من النترات.التي تساعد في ضبط مستويات ضغط الدم.

يحتوي السبانخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة. والتي قد تحارب أيضًا السرطان.

يعد السبانخ مصدر ممتاز للحديد. ويساعد الحديد في إنتاج الهيموجلوبين الذي ينقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

اقرأ أيضا: الأوميغا 3 فوائد ومضار.. تعرف عليها