وكالة أوقات الشام الإخبارية
يعاني البعض من غازات البطن، الأمر الذي يسبب الاحراج للكثير منا، حيث لا يمكن السيطرة عليها في حال وجود تجمعات عائلية أو بين الأصدقاء؛ وتتراكم الغازات في البطن حيث تتفاوت درجتها ما بين خفيف ومتوسطة وشديدة، وتجع تلك المشكلة إلى عدة أسباب، ومن أهم تلك الأسباب هو نوع الطعام الذي يتناوله الفراد، وكمية احتوائه على التوابل والبهارات التي تزيد من نسبة الغازات في البطن، وهذا الأمر يعتبر طبيعي بالنسبة للأطفال والكبار، لذلك يبحث الكثير حول كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، كونها ترتبط بوجود بعض الامراض التي سوف نوضحها، وما يتعلق بهذه المشكلة بالتفصيل.
ما هي غازات البطن؟
غازات البطن يمكن تعريفها على أنها تراكم بعض الهواء في الأمعاء والجهاز الهضمي، وهي ناتجة عن عدم قدرة الجهاز الهضمي على هضم الكربوهيدرات والأغذية الأخرى، وتعتبر الأصوات الناتجة عن الغازات من البطن مزعجة وتسبب الإحراج، وكثرتها تسبب للبعض الريبة والقلق من وجود مرض مزمن أو أمر ما يسبب ذلك، خاصة أنه لا يستطيع الفرد التحكم بها، لذلك يبحث الكثير عن كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، وهذا ما سوف نقوم بالحديث عنه في هذا المقال.
أسباب غازات البطن
قبل البحث عن كيفية علاج الغازات في البطن، يتوجب علينا معرفة الأسباب التي تؤدى إلى تراكم الغازات في المعدة، ومن هذه الأسباب ما يلي:
مضغ العلكة والتدخين وكذلك تناول الطعام بسرعة هي أسباب رئيسية تؤدي إلى تراكم الهواء في المعدة.
هناك بعض الأغذية مثل البقوليات، وكذلك المشروبات الغازية تسبب تراكم الغازات، وهذا ما يفسر لجوء الكثير من الأفراد إلى الابتعاد عن مشروب الصودا.
الأمراض المزمنة، حيث هناك بعض الأمراض التي تسبب الانتفاخ وتراكم الغازات مثل الارتجاج في المريء
الأدوية التي يقوم الأفراد باستخدامها بدون وصفة طبية قد تزيد من نسبة إصابة الأفراد بالغازات.
أعراض غازات البطن
هناك عدة علامات وأعراض تشير إلى تراكم الغازات في البطن ومن هذه الأعراض التي قد تصيب الأفراد ما يلي:
- الإمساك.
- الإسهال.
- الدوخة.
- الغثيان.
- براز دموي.
- فقدان في الوزن.
- ضعف الشهية أو زيادة الشهية.
- ألم في البطن.
- وجع في الصدر.
- زيادة في حجم البطن.
- خروج الغازات.
- التجشؤ.
- ألم وتقلصات خاصة عند النساء قبل قرب موعد الدورة الشهرية.
- تغيير في لون البراز.
- مخاط في البراز.
- خروج إرادي ولا إرادي للريح.
- آلام في الظهر.
- قلق وحزن و اكتئاب.
- عدم قدرة على النوم والشعور بالأرق.
كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار
هناك عدة طرق طرد الغازات من البطن للكبار حيث تعتبر إجابة عن سؤال كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار:
الطعام والأغذية الصحية
يتوجب تناول الأغذية التي لا تحتوى على الألياف والتي تتواجد بكثرة في الفواكه، والتي تحتوى أيضا على الفركتوز مثل العنب والتين والخوخ والخرشوف، كما يتواجد أيضاً في القمح الذي يدخل في صناعة العديد من المخبوزات، ليس هذا وحسب إنما أيضا بعض الخضراوات تسبب تراكم للغازات مثل البروكلي، وهذا ما ينصح الابتعاد عنه وتناول الوجبات الصحية بديلا عنها وبعض الفواكه مثل الأناناس والشمر والبابايا.
الابتعاد عن المشروبات الغازية
تحتوى المشروبات الغازية على كميات كبيرة من السكريات والتي يعصب هضمها.
ممارسة الرياضة
هناك طرق متبعة لإخراج الغازات من البطن للكبار، خلال ممارسة وضعيات رياضية، يستطيع الأفراد القيام بها، ومنها ما يلي:
الوضعية الأولى:
تساهم هذه الوضعية على استرخاء العضلات منها عضلة البطن والمؤخرة، وبالتالي تسهم في تخفيف آلام البطن الناتجة عن تراكم الغازات.
قم بالاستلقاء على ظهرك ومن ثم رفع الرجل اليمنى للأعلى.
قم بثني الركبتين وتوجيههم نحو الصدر.
ضع يداك حول الأقدام مع الضغط والشد برفق.
قم برفع الرقبة لمنطقة الصدر.
الوضعية الثانية:
تساهم الوضعية المتبعة في تيسير عملية الهضم وبالتالي استرخاء العضلات.
اجلس على الأرض وقم بتمديد الأقدام للأمام.
قم بإرجاع أصابع قدمك إلى الخلف مع ثني الركبتين.
ضع يدك حول جسدك.
قم بالانحناء أكثر مع كل زفير.
الابتعاد عن القلق والتوتر
يتوجب على الفرد الاسترخاء، والابتعاد عن الأمور المسببة للقلق والتوتر والضغوطات
الأدوية
هناك بعض الأدوية التي تم صنعها خصيصًا لطرد الغازات من البطن، لما لها من أهمية ومنها:
ديسفلاتيل: يعمل على خفض التوتر الذي يصيب الجهاز الهضمي ما يسبب الغازات.
أوكاربون: تحتوى حبوب أوكاربون على الفحم النشط الذي يستخدم لمعالجة ألم المعدة والانتفاخ، وذلك بسبب الغازات وتراكمها أو بسبب عسر في الهضم.
مالوكس بلس: يعالج الانتفاخ والغازات والتقيؤ والحموضة.
سبازموديجيستين: يعالج تقلصات المعدة وآلامها، وما يسبب تراكم للغازات.
مارنيز نيوكاريون: يستخدم لعلاج الانتفاخ وآلام المعدة.
فوائد إخراج الغازات من البطن للكبار
تعد الغازات المتراكمة في منطقة البطن مصدر إزعاج للأفراد، وللتخلص منها أهمية كبرى حيث تعود فوائد إخراج الغازات من الجسم، إلى ما يلي:
يقلل من حدوث أخطار قد تصيب القولون، حيث تحافظ بهذه الطريقة على صحة القولون من الانفجار أو إصابته بالمشاكل.
يحافظ على الجهاز الهضمي وعمله بشكل سليم.
يساهم في التخلص من انتفاخ المعدة والشعور بالراحة.
يزيد من نشاط بكتيريا الأمعاء الموجودة في الجهاز الهضمي.
كيفية طرد الغازات من البطن بالأعشاب وطرق استخدامها
اعتاد الانسان منذ القدم معالجة الأمراض والمشاكل التي يتعرض لها من خلال الطب الشعبي باستخدام الأعشاب، لما لها من فوائد عظيمة و طرق فعالة في حل المشكلات، ويوجد العديد من الأعشاب، ومن هذه الأعشاب النافعة ما يلي:
- الزنجبيل: يعمل على زيادة إفراز العصارات الهاضمة في الجهاز الهضمي، كما يساعد في تقليل الشعور بالغثيان والدوار، لكن لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من سيولة في الدم.
- القرفة: تعزز بدورها عملية الهضم.
- النعناع: يساهم في التخلص من الغثيان والحموضة وعسر الهضم، ولا ينصح به لمرضى ارتجاع المريء.
- الخل: يقوم خل التفاح بالتقليل من غازات المعدة، وحل مشكلة الإمساك.
- الشمر: توجد داخله مركبات نباتية قوية تعمل على منع تراكم الغازات في البطن.
- الليمون: يحفز على إفراز حمض الهيدروكلوريك، الذي يعتبر هاضم أساسي للطعام في الجسد.
- البابونج: يهدئ المعدة ويخفف تهيج الأمعاء، كما أنه يعمل على تخفيف مشاكل القولون العصبي.
- بذر الكاروم: هو توابل هندية تساعد في تهدئة تهيج الأمعاء المسببة لتراكم الغازات بداخلها.
- الكمون : يعمل على تقليل عملية الانتفاخ.
- الزعتر: يمنع الزعتر تشكل الغازات في البطن، كما أنه سريع الهضم وسهل التخمر ،إضافة إلى قدرته على امتصاص المواد الغذائية.
- الريحان: مضغ أوراق الريحان يعتبر علاج جيد للتخلص من الإمساك والغازات.
- حب الهان: يوجد داخل حب الهان مركبات كيميائية تعمل على طرد الغازات من البطن.
- بذر اليانسون: له رائحة منعشة ويساعد على الهضم ويقلل من الإصابة بالغثيان.
- القرنفل: يعمل على تحفيز افرازات الجهاز الهضمي وبذلك يعمل على طرد الغازات من البطن .
- قشر البرتقال: يقوم بالتخلص من السموم الموجودة في الجسم ويزيد من نسبة العصارة الصفراء والهاضمة في الجهاز الهضمي.
- الكمون: ينصح بتناول الكمون حيث يعمل على تقليل الانتفاخ، اذ يحفز عملية التبول، الذي يعمل على طرد الغازات المتراكمة في البطن.
- التين المجفف: يساعد التين المجفف على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتسهيل خروج البراز للتخلص من آلام المعدة والغازات.
- النعناع: يساعد مشروب النعناع على تهدئة الجهاز الهضمي وانتفاخ البطن
- عشبة السنامكي: عند إضافة عشبة السنامكي لبعض المواد العطرية يتم من خلالها تهدئة المعدة وطرد الغازات المتراكمة في البطن.
ومن هنا نجد أن أسهل الطرق المتبعة في كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار هي من خلال استخدام الأعشاب الطبيعية التي لا تعود بالضرر وليس لها آثار جانبية كالأدوية التي يتناولها بعض الأفراد للتخلص من غازات البطن المزعجة.
الأسئلة الشائعة
ما سبب وجود غازات البطن؟
تنتج غازات البطن عن عدم قدرة بكتيريا المعدة على امتصاص الكربوهيدرات بشكل فعال، مما يؤدى إلى تخمر الطعام.
طرق سريعة لطرد غازات البطن؟
تناول الأطعمة التي تحتوى على الألياف.
تناول الطعام والمشروبات ببطيء ومضغها جيداً.
الابتعاد عن مضغ العلكة، حيث تسبب دخول الهواء إلى المعدة والتي بدورها تعمل على زيادة الانتفاخ وتشكيل غازات البطن المزعجة.
ما هو المشروب الطارد للغازات؟
الزنجبيل.
الشاي بالنعناع.
مشروب الكركم.
البابونج.
الكراوية.
على ماذا يدل كثرة الغازات في البطن؟
يشير إلى وجود مشكلة أو مرض في الأمعاء مثل مرض التهاب القولون.
كيفية تنظيف البطن والتخلص من الغازات؟
شرب المشروبات التي تعمل على طرد الغازات مثل مشروب البابونج والزنجبيل والكركم وغيرهم.
ممارسة الرياضة.
تناول الأغذية الصحية.
إن الغازات من أكثر الأمور المزعجة التي قد يتعرض لها المرء لما تسببه من إحراج؛ ولذلك يتوجب علينا معرفة كيفية إخراج الغازات من البطن للكبار، ومعرفة الآثار الجانبية التي تسببها، وكيفية معالجتها بأبسط الأمور وأفضلها دون إلحاق الضرر بالجسد وبأقل التكاليف.
اقرأ أيضا: خبراء يكشفون النقاب عن 5 أسباب “مفاجئة” تجعل الشعر يتساقط