تمارين تعالج الصداع في 30 ثانية

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع الذي يسبب ألمًا شديدًا في منطقة الرأس بين الحاجبين ، ويصعب التخلص منه ويسبب صعوبة في التركيز.

يقدم Wellandgood تمرينًا بسيطًا مدته 30 ثانية للمنطقة الواقعة بين الحواجب يمكن أن يساعد في علاج الصداع بسرعة وفعالية.

مساج الحواجب لتخفيف الصداع في 30 ثانية

يُطلق على إحدى التقنيات المستخدمة في إجراء تدليك الحاجب قرص الحاجب ، وهو فعال في علاج الصداع في المنطقة. تشرح كلينتون كيلز ، أخصائية العلاج بالتدليك CMT ، “إنها مشتقة من علاج تدليك نقاط مارما ، والذي لا يساعد فقط في تخفيف التوتر والصداع ، ولكنه يساعد أيضًا في إزالة السموم وزيادة الدورة الدموية والليمفاوية والحيوية”.

في حين أن كل صداع يختلف عن الآخر ، يجب استهداف نقاط الوخز الرئيسية الثلاثة الموجودة على الحاجبين. فقط اضغط بإبهامك بقوة على جسر أنفك ، أسفل جبهتك مباشرة.

انتظر لمدة ثلاثة أنفاس عميقة ، ثم حررها ببطء ، وكررها حسب الحاجة. بالانتقال إلى الحواجب الخارجية ، يقول إنه يستخدم زيتًا أو مصلًا ناعمًا للوجه ، وينزلق بلطف إصبع السبابة على طول قوس الحاجب من جسر الأنف إلى باقي الجسم ، ويكرر العملية في محجري العين.

اشبك أصابعك على الجبين والحاجبين وافتحهما في الصدغ ، واستخدم ضغطًا أكثر استهدافًا على المنطقة وحتى لو لم يكن لديك الصداع ، فإن قرص الحاجب طريقة رائعة للشعور بالانتعاش على الفور وتقليل الانتفاخ ورفع الحواجب.

اقرأ أيضا: متى يكون تساقط الشعر خطير؟