صحة و جمال

لماذا يجب نقع اللوز والجوز والتين قبل أكلها؟ كثيراً ما نسمع مصطلح “الأطعمة الخارقة” فماذا يعني ذلك؟ حسنا، وفقاً لخبراء التغذية، يشير هذا المصطلح إلى الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، والمنخفضة بالسعرات الحرارية. تناول هذه الأطعمة الخارقة وإدخالها في نظامك الغذائي اليومي يساهم بشكل كبير في …

إذا انهار أحد أفراد أسرتك فجأة في الحديقة أو توقف عن التنفس أثناء العشاء، فقد تتولى غريزتك السيطرة بسرعة على تصرفاتك. لكن الأطباء يقولون إنه يمكنك إنقاذ حياة إذا قاومت الرغبة في السماح للعواطف بالسيطرة. وكشف الدكتور جون توريس، طبيب الطوارئ في Premier Urgent Care في كولورادو سبرينغز والمساهم الطبي …

يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تقليل الالتهاب لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات المضادة للالتهابات. سنذكر في الأسطر القليلة التالية بعض المشروبات التي يجب أن تشربها بانتظام للوقاية من الالتهابات. 1- الشاي الأخضر: يساعد هذا المشروب في العديد من الأمراض والالتهابات مثل التهاب المفاصل والتهاب الحلق واحتقان …

طرق تنشيط الدورة الدموية في الرأس لا تختلف كثيراً عن الطرق العامة والمدعمة علمياً لتنشيط الدورة الدموية في أجزاء الجسم الأخرى، وتتضمن بعض أبرز طرق تنشيط الدورة الدموية الرأس والجسم كله ما يلي: زيادة النشاط الجسدي عن طريق ممارسة تمارين تهدف لتنشيط القلب والأوعية (تمارين الكارديو) مثل الجري. ممارسة اليوجا …

يتساءل مرضى الأنيميا كثيرًا عن أفضل عصير لفقر الدم، وفي هذا المقال سنجيب على هذا التساؤل وسنقترح بعض أفضل أنواع العصائر الغنية بعنصر الحديد لعلاج أنيميا نقص الحديد. ما هو أفضل عصير لفقر الدم؟ يوجد عدد متنوع من العصائر التي تجيب عن تساؤل ما هو أفضل عصير لفقر الدم؟، والتي …

من المكونات الشهيرة لدى عامة الشعوب العربية عند ذكر طرق زيادة الوزن وعلاج النحافة الخميرة، أو كما تُعرف تجارياً خميرة البيرة، وبالرغم من أن استخدامها الأكبر يكون للمخبوزات والطهي، إلا أن الخميرة تعد من أقدم العلاجات الشعبية للنحافة، فما هي الخصائص التي تساعد على زيادة الوزن بالخميرة؟ وما هي الاستخدامات …

المسك هو المادة الخام الأكثر استخدامًا في العطور ويمكن العثور عليها في كل عطر تقريبًا، وتتميز صفاته الترابية والحيوانية والحسية ببراعة في تحقيق التوازن بين المكونات العطرية الأخرى التي يوضع معها أو يمزج بها، مما يسمح للعطر الناتج أن يستمر لفترة أطول. ولكن ما علاقة المسك الطبيعي بـ مسك الطهارة …

تعد فاكهة الكيوي من أشهر الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجهاز المناعي ، حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة ، مما يفيد صحة الجسم ومقاومته للأمراض. وللكيوي العديد من الفوائد الصحية، وتتمثل فوائدها في ما يأتي: يعزز صحة الجهاز التنفسي ، الكيوي فعال في …

يعتبر القرنفل من الأعشاب المفيدة ليس فقط لمذاقه اللاذع ولكن لاحتوائه على العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للسكري والالتهابات التي تساعد الجسم على محاربة العديد من الأمراض. ما هي فوائد القرنفل؟ – يحتوي القرنفل على نسبة عالية من فيتامين سي، لذا فإن مضغ بذوره على معدة …

وجدت الدراسات أن الاستحمام البارد يمكن أن يحفز جهاز المناعة ويخفف من أعراض الاكتئاب، وعندما يتعلق الأمر بالعيش لفترة أطول، يدرك الكثير منا أن الجينات تلعب دورا. ومع ذلك، يُعتقد أيضا على نطاق واسع أن بعض خيارات نمط الحياة مثل الأكل الصحي وممارسة الرياضة بانتظام هي طرق جيدة لزيادة احتمالاتك. …