صحة و جمال

يعتاد الكثيرون على وضعيات نوم، قد تكون ضارة ومسببة للآلام، منها النوم على البطن، لذلك نقدم لك أضرار هذه الوضعية لتتجنب هذه المخاطر الصحية. مشاكل القلب والرئة عند النوم على البطن لا تضغط فقط على العمود الفقري وإنما أيضا على المعدة وعلى القلب والرئتين. مشاكل العمود الفقري أيضا تسبب وضعية …

يعتبر نقص الفيتامينات في الجسم، من الأمور التي تشكل خطراً على الصحة، وأغلب الأشخاص لا يكترثون لهذا النقص. ومن الفيتامينات التي يسبب نقصها مشاكل كبيرة، هو فيتامين “B 12″، والذي يعد واحد من أهم الفيتامينات ويوفر العديد من الفوائد للجسم والصحة، كما يجعل أعضاء الجسد تقوم بوظائفها بشكل سليم، حيث …

تقل احتمالية تناول الرجال للمكملات الغذائية مقارنة بالنساء، ولكن هناك القليل من الفيتامينات والمعادن التي يجب على الرجال تناولها يوميا. ويكشف موقع “إكسبريس” عن الفيتامينات الخمسة التي يجب على جميع الرجال التفكير في تناولها. – فيتامين (د) تنصح NHS جميع الرجال والنساء البالغين بتناول 10 ميكروغرامات من مكملات فيتامين (د) …

مهم جداً أن يعرف كل شخص عدد السعرات الحرارية اللازم تناولها أثناء اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، حتى تتمكن من الحفاظ على صحتك بشكل أفضل، لذا فإن السؤال الأكثر شيوعاً لدى الكثير من الأشخاص هو كيف احسب السعرات الحرارية في الاكل بشكل صحيح؟ تابع معنا عزيزي القارئ المقال التالي لمعرفة …

يشير شد العضلات أو تمزق العضلات إلى تلف العضلات أو الأوتار المرتبطة بها، وذلك عن طريق ممارسة ضغط لا مبرر له على العضلات أثناء ممارسة الأنشطة اليومية العادية، من خلال رفع شيء ثقيل بشكل مفاجئ أو أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء أداء مهام العمل اليومية. تعرفوا معنا على علاج تمزق …

تكثر فرص الإصابة بفطريات القدم في فصل الشتاء، نتيجة للأسطح الملوثة والمليئة بآلاف الكائنات الدقيقة التي لا تُرى بالعين المجردة، وتسبب الفطريات الكثير من الإزعاج فتسبب ظهور الروائح الكريهة وتزيد من تهيج القدمين، لذا في هذا المقال تعرف على كيفية التخلص منها باتباع طرق علاج فطريات القدم بالطرق الطبيعية والتعرف …

إن الطفح الجلدي هو تغير في لون الجلد وملمسه، فقد يكون الجلد مقشرًا، أو جافًا، أو متهيجًا، أو مصاب بحكة شديدة، ويرجع ذلك إلى العديد من الأسباب، فقد تكون بسبب عدوى بكتيرية، أو فيروسية، أو فطرية، أو طفيلية، كما أنه قد يكون بسبب ردود فعل تحسسية تجاه أدوية، أو أطعمة، …

أعلن باحثون أن تناول بذور الحلبة يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم وتشير مجلة Journal of Family Practice، إلى أن بذور الحلبة تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول بصورة ملحوظة. وكما هو معروف نبات الحلبة هو نبات حولي من فصيلة البقوليات ويستخدم منذ العصور القديمة، وتنتشر زراعته في جنوب أوروبا …

يعتبر قشر الطماطم. كما قشر التفاح. مملوء بالفوائد والفيتامينات للجسم ويقي من الكثير من الأمراض ويجنب الجسم حتى أخطار الأمراض القلبية. وكل ذلك بسبب مادة عجيبة تحتويها القشرة، وهي “ليكوبين”. ولا تعمل مادة ليكوبين على إعطاء الطماطم اللون الأحمر فحسب، بل تزود الطماطم بالكثير من الفيتامينات وتعطي الجسم الكثير من …

مشكلة الرؤوس السوداء والبيضاء تمثل إزعاج كبير للعديد من الفتيات اللاتي يعانين من تلك البثور المزعجة والمسببة للحرج وعدم الثقة في النفس، ومع تشابه أسباب ظهور تلك البثور السوداء والبيضاء، تتشابه طرق العلاج أيضا، لذلك تابعي معنا المقال التالي لتعرفي طرق علاج الرؤوس السوداء والبيضاء المزعجة وأسباب ظهورها وكيف تحمين …