صحة و جمال

فيتامين الشمس.. كيف يتلف الكلى؟ كشفت نائبة رئيس أطباء أمراض الكلى في المستشفى السريري رقم 2 في موسكو، أنه يجب تناول فيتامين (د) فقط عند مراقبة مستوى الكالسيوم والفوسفور في الدم. وأكدت أن هذا الفيتامين يحتوي على سمية كلوية، أي أنه يمكن أن يؤدي إلى تلف في الكلى. وقالت: “إذا …

منتج اقتصادي وخارق الفائدة يجب تضمينه بنظامك الغذائي تحتوي بذور الكتان على الكثير من المواد المفيدة، مثل فيتامينات A وB وE وF والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. وتعتبر إخصائية التغذية أولغا ديكر أن بذور الكتان من أكثر الأطعمة ذات الفوائد الخارقة والملائمة للميزانية. حيث قالت: “بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بأحماض …

تبدو صحية.. مشروبات شائعة تُسبب مرض قاتل دون أن نعلم فاحذروها تعد الإجراءات الوقائية ضد السرطان نادرة، لكن النظام الغذائي الصحي أثبت فعاليته في الوقاية من المرض الخبيث. وثبت أن المشروبات السكرية، بما في ذلك عصائر الفاكهة، تزيد من خطر الإصابة بهذا المرض الفتاك بنسبة 22 بالمئة. وحذرت دراسة من …

السكر أم العسل.. بماذا ينصح العلماء؟ السكر المنزلي العادي أو ثنائي السكاريد، هو سكر مزدوج يتكون من سكرين بسيطين بقدرٍ متساو، الغلوكوز (سكر العنب) والفركتوز (سكر الفاكهة). العسل بدوره يتكون بشكل أساسي من الغلوكوز والفركتوز بنحو 80 بالمائة، لكنه يتكون أيضا من الماء بمقدار 20 بالمائة، كما أنه يحتوي على …

6 علامات على الساق تشير إلى إصابتك بجلطة… تعرف عليها مبكرا يتعين علينا أن نكون على دراية بالعلامات التي يمكن أن تشير إلى تشكل جلطة دموية، والتي يظهر بعضها على الساق. عادة ما يحدث التخثر الوريدي العميق حينما تتشكل جلطة دموية في أحد الأوردة العميقة في أحد الساقين. تكمن الخطورة …

طريقة مبتكرة للحصول على كمية عصير وافرة من حبة ليمون واحدة ترغبين بين الحين والآخر في تحضير بعض أصناف الأطعمة والحلويات لأفراد عائلتك بنفسك في المنزل، لكنك لا تنجحين في أداء المهمة أحياناً، واعلمي أن السبب يرتبط في هذه الحالة ببعض الأخطاء التي يمكن أن ترتكبيها وأنت تُعدّين خلطتك. فإذا …

أهم 3 فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسم قبل الشتاء لشحن المناعة يبدأ الصيف في الانتهاء ويقترب موسم البرد، ما يثير لدى كثير من الناس التفكير والحاجة إلى تقوية جهاز المناعة لديهم، لمساعدة الجسم على أن يكون جاهزا وقويا قدر الإمكان لمواجهة التحديات المختلفة خلال الشتاء. ونظامنا المناعي ذكي للغاية ويعرف كيف …

للاستفادة التامة من فوائده.. إليك الطريقة الصحيحة لتناول فيتامين د يعد فيتامين د أحد أهم الفيتامينات الضرورية للجسم ويقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها، إلا أنه وفي بعض الأوقات قد لا يحصل الجسم على الاستفادة الكاملة منه. فقد حذّر أخصائي التغذية ويتني كراوتش من تناول فيتامين “د” من دون …

أفضل 7 مشروبات لإنقاص الوزن وفقا لأخصائيي التغذية يمكن أن يكون لما تشربه تأثير كبير على الوزن مثل ما تأكله. ورغم عدم وجود مشروب سحري لإنقاص الوزن، إلا أن بعض المشروبات تبقيك في حالة شبع لفترة أطول. كما أن بعض المشروبات قد تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك حتى تتمكن من …

وجدت دراسة أن إضافة نصف كوب من الجوز إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول بحوالي 8.5% ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وقام الباحثون من مستشفى كلينيك دي برشلونة بتجنيد 628 بالغا ووضع نصفهم على نظام غذائي يتضمن استهلاك الجوز يوميا. وبعد عامين، وجد الفريق أن الذين …