صحة و جمال

الكرياتين مادة طبيعية تتحول إلى فوسفات الكرياتين في الجسم، وهو عنصر يساعد على صنع مادة توفر الطاقة للعضلات، وتسمى “أدينوسين ثلاثي الفوسفات”، كما ينتج الجسم بعض الكرياتين الذي يستخدمه، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم أو الأسماك. وفي سعيهم للركض لمسافة أبعد، والقفز لأعلى، والصمود في المنافسة، يلجأ …

مع أن دواء Mounjaro تم طرحه في الأساس لعلاج مرض السكري من النوع الثاني، لكن مؤخراً وبشكل متزايد، أصبح الإقبال عليه كبيراً، من الأشخاص غير المصابين بمرض السكري، واستخدامه من أجل إنقاص الوزن. كونه يؤدي إلى فقدان 15 إلى 22% من وزن الجسم في المتوسط وهذا يجعله أفضل بكثير من …

مع تسارع وتيرة الحياة وتحمل الأشخاص المزيد من المسؤوليات والوظائف ، فإن آلام الظهر شائعة وليست مصدر قلق للكثيرين ، ولكنها يمكن أن تكون أحد أعراض مشكلة صحية أكثر خطورة. يمكن أن تكون آلام الظهر علامة على العديد من المشاكل الصحية المختلفة ، أحدها سرطان عنق الرحم. وتقول هيئة الخدمات …

اعتاد الكثير من الناس على تناول الفاكهة بعد الغداء أو قبل النوم في الليل. لكن هذه العادة تبدو غير صحية تمامًا ويمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. يعتقد بعض خبراء الصحة أن أفضل وقت لتناول الفاكهة هو في الصباح على معدة فارغة. تعد الفاكهة جزءًا مهمًا من نظام غذائي …

شاركت خبيرة التغذية الدكتورة سوسن غزال بعض الوصفات العائلية للتغلب على القدم الباردة في الشتاء على صفحته الرسمية على الفيسبوك. للتغلب على برودة القدم في الشتاء ، إليك بعض الوصفات المنزلية: سخني بعض زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في الميكروويف لبضع ثوان ثم دلكي الزيت في قدميك ، من …

لا أحد يريد أن يكون له رائحة كريهة في فمه، لكن هذه الأنفاس قد تكون طريقة الجسم لإخبارنا بوجود خطأ ما في صحتنا العامة. ويمكن أن تكون رائحة الفم الكريهة المستمرة، غالبا، ناجمة عن سوء نظافة الفم، أو نتيجة لنظام غذائي سيئ أو لأطعمة ذات نكهات قوية أو كحول أو …

يُعرف البروتين بأنه من المغذيات الكبيرة القصوى لإصلاح العضلات ودعم المناعة وإدارة الوزن الصحي وغير ذلك الكثير. ويعد إدراج البروتين في النظام الغذائي يوميًا مهماً للغاية لدعم الصحة العامة، إذ يُوصى بأن يستهلك الفرد حوالي 0.8 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم، على الرغم من أن هذه الكمية …

إن التمتع بحياة سعيدة ونشطة وصحية بعد سن الستين يعتمد على فترة الصحة بقدر ما يعتمد على العمر. في حين أن العديد من العوامل خارجة عن السيطرة “على سبيل المثال العوامل الوراثية”، يمكن أن تؤثر التغييرات والعادات البسيطة في نمط الحياة بشكل إيجابي على الصحة في أي عمر، ولكن بشكل …

عُرفت بذور السمسم منذ سنين بفوائدها الصحية والجمالية الجمة لصحة الجسم بشكل عام والشعر والبشرة بشكل خاص. وفي السطور نبين أبرز فوائد بذور السمسم للشعر والبشرة. أولاً: فوائد السمسم للبشرة: 1- الخصائص العلاجية يتمتع بخصائص مضاد للالتهابات والميكروبات تساعد في القضاء على مسببات الأمراض الجلدية مثل المكورات العنقودية والبكتيريا العنقودية، …

الحصول على قسط كافٍ من النوم مفيد لصحتك لأنه يساعد عقلك على العمل بشكل صحيح، ويحسن قدرتك على التعلم والتذكر، ويجدد طاقة جسمك. لذلك سوف نقدم لك في مقالتنا بعض الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على النوم بعمق. البابونج: للبابونج تأثير فعال في تخفيف القلق وتهدئة الأعصاب وعلاج الأرق، لذلك …