صحة و جمال

7 أعراض خفية لنقص فيتامين “بي 12” تمنح فيتامينات “بي”، الجسم الطاقة من خلال المساعدة في تحويل الطعام إلى وقود، ويعد فيتامين “بي 12” مهما بشكل خاص في إنتاج الحمض النووي والحفاظ على خلايا الأعصاب والدم صحية. وتعبتر الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين “بي 12” هي 2.4 ميكروغرام، ويستهلك …

البطيخ الأصفر طعم لذيذ ومنعش والكثير من الفوائد الصحية! البطيخ الأصفر أو الشمّام هو أحد أنواع الفواكه الصيفية التي تتميّز بلونها الأصفر الحيوي وطعمها اللذيذ الحلو وتركيبتها المنعشة التي تساعد في التخلص من الشعور بالحر والانزعاج من درجات الحرارة المرتفعة. وإلى جانب الطعم اللذيذ والرائحة النفاذة، يتميّز البطيخ الأصفر بتركيبة …

كيف تحمون نفسكم من جراثيم المسابح ؟ مع اقتراب حلول فصل الصيف، تصبح السباحة في المسابح أكثر شيوعاً، ومن التمارين الرياضية المفيدة للصحة والجسم. ولكن، وعلى الرغم من أن أحواض السباحة آمنة جداً، إلّا انها لا تخلو من الجراثيم التي يمكن أن تسبب أضراراً صحية. الوقاية من جراثيم المسابح أخذ …

كيف تستفيدون من قشر الموز حتى تنحفوا؟ أنتم تعرفون أن الموز غني بالبوتاسيوم ولكنكم لا تعرفون أن كمية كبيرة من البوتاسيوم موجودة في القشرة. فهي قد تحتوي على حوالى 40 بالمئة من البوتاسيوم. هذا المعدن ضروري للتنحيف فهو يحفز الأيض فيساعدك على حرق المزيد من الوحدات الحرارية ويساعد العضلات على …

ما هي أشدّ أنواع الأمراض النفسية ؟ تكثر الأمراض النفسية وتتنوع وقد يُصاب بها الشخص بسبب العوامل المختلفة، ومن الطبيعي أن تنعكس بشكلٍ سلبي على المصاب بها وعلى المحيطين به أيضاً، كما وتترافق بنوبات وإضطرابات مرهقة، والخطر إذا إنعكست على الصحة. هناك بعض الأمراض النفسية أشد من غيرها، ويجب التوجه …

كيفية إزالة المناطق القاتمة اللون من المرفقين والركبتين.. 3 وصفات منزلية مع العمر والتعرض للشمس، تصبح بعض المناطق من الجسم أغمق : الركبتان والمرفقان خصوصاً، وحتى أحياناً العنق وتحت الإبطين أيضاً. إنها تشبه نوعاً ما البقع البنية المرتبطة بالتقدم في العمر التي نراها على اليدين والذراعين. لكن في حالة المرفقين …

كشف أسباب قوة مهاجمة كورونا لأجساد مرضى الضغط والسكري دون غيرهم أشارت دراسة علمية أسترالية إلى أن فيروس كورونا المستجد يحتوي على خاصية فريدة، تتمثل بارتباطه بالإنزيم المحول للأنجيوتنسين 2 (ACE2). تُظهر صورة المجهر الإلكتروني لفيروس SARS-CoV-2، والمعروف أيضًا باسم الفيروس التاجي الجديد كورونا، الذي يسبب مرض فيروسي COVID-19، المعزول …

يوفر الجريب فروت كميات كبيرة من الفيتامينات A و C وهو منخفض نسبياً في السعرات الحرارية ومنخفضاً على مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يجعله خياراً مغذياً للفاكهة لمرضى السكر. قد يساعدكم تناول الجريب فروت أيضاً على التحكم بشكل أفضل في مستويات السكر في الدم، ولكن إذا كنتم تتناولون أدوية …

ما هي أنواع الخضار التي تساعدك على حرق الدهون؟ عندما نتحدث عن اي نوع من الحميات الغذائية التي نستطيع معها خسارة الوزن، يكون للخضار حصة كبيرة بكل الوجبات التي نتناولها في اليوم. إذ تعتبر من المواد الأساسية والمفيدة جداً لصحة الجسم وذلك يعود لنسبة الفيتامينات والعناصر المغذية الموجودة فيها، كما …

يُعرف الزبيب الأسود، وهو أكثر أنواع العنب المجفف شيوعاً، على نطاق واسع بطعمه السكري ونكهته اللذيذة. لكن الحقيقة هي أن هذه الفاكهة الصغيرة توفر الكثير من الفوائد المذهلة بسبب العديد من المركبات الطبيعية التي تحسن من ملمس البشرة والشعر، ولكن ماذا عن الانيميا؟ الزبيب الأسود لفقر الدم يمكن أن يستفيد …