صحة و جمال

بعيداً عن الأدوية.. عصائر طبيعية لتعزيز مناعتك تحتوي العصائر الطبيعية على الكثير من الفيتامينات التي تعين الجسم على مقاومة الأمراض، وتعطيه الطاقة اللازمة للحفاظ على الصحة، وفي هذا المقال سنذكر أبرزها: 1-عصير التفاح والجزر والبرتقال: تحتوي هذه الفواكه على العناصر الغذائية المهمة مثل فيتامين أ، فيتامين ب 6، فيتامين ج، …

أفضل طريقة لتنظيف البطن وحماية القولون.. احرص على تطبيقها تعود فكرة تنظيف وتطهير القولون الطبيعي إلى اليونانيين القدماء، ومن ثم أصبحت شائعة جداً حول العالم. وهناك العديد من المُنتجات التي يُسوق لها بأنّها تقوم بتطهير وتنظيف القولون والبطن، وتحميه من الأمراض والاضطرابات الصحية، أو أنّها قد تساعد على تخفيف الوزن. …

ستبهرك.. فوائد مصل اللبن للتخسيس يساعد البروتين المستخلص من مصل اللبن على إنقاص الوزن، إذ أظهرت الدراسات أنَّ استبدال مصادر أخرى من السعرات الحراريّة ببروتين مصل اللبن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة مثل رفع الأثقال، يُمكن أن يُؤدي لفقدان الوزن بما يُقارب 3.5 كيلوغرامات، إلى جانب الزيادة في كتلة العضلات. ما …

تعرفوا إلى سر التخلص من دهون البطن أكد خبراء في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن أن المشروبات الغازية تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن وتؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج في تجربة شارك فيها أكثر من 2500 متطوع. لاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون …

أضرار غير متوقعة للخبز الأبيض بعضها سيصدمك! يعد الخبز الأبيض أحد أنواع الخبز شائعة الاستعمال بكثرة حول العالم، ويتم صنعه من حبوب تمت معالجتها بشكل أفقدها العديد من العناصر الغذائية الهامة. وما يجهله الكثيرون أنّ لهذا الخبز أضرار عديدة وإليكم أبرزها. 1- يسبّب أمراض ومشاكل هضمية. 2- زيادة نسبة دهون …

تعتاد السيدات على وضع القليل من أوراق الغار أثناء طهي اللحوم والفراخ للتخلص من الزفرة. أما عن الفوائد الصحية لتناول الورق الغار. وأهمية وضعه على اللحوم والفراخ.فتعد إضافته إلى اللحوم مهم ليقوم بتحويل الدهون الثلاثية إلى دهون أحادية. وللتجربة والتأكيد قومي بقطع الدجاجة إلى نصفين وقومي بطهي كل نصف فى …

لتنظيف جسمك بعد تناول السكريات.. إليك هذه الطريقة السهلة يصعب على الكثيرين مقاومة تناول الحلويات بأشكالها، من الكيكات، والبقلاوة، والتشيز كيك وغيرها، والبعض الآخر يفرط جداً بتناولها، مع العلم بأن هذه الأصناف من الأطعمة تحتوي على كمية هائلة من السكريات والدهون والكربوهيدرات، وبالتالي يعمل على ارتفاع عدد السعرات الحرارية التي …

يذيب الدهون.. فوائد مغلي البقدونس للجسم يحتوي البقدونس على الكثير من العناصر الغذائية المهمة والضرورية للجسم، بما فيها فيتامين C، وفيتامينA، ومجموعة فيتامين B، بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم والألياف الغذائية. ويساعد مغلي البقدونس في تنحيف الجسم وإنقاص الوزن للعديد من الأسباب، أبرزها احتوائه على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما …

إليكم كيفية خفض الكوليسترول في الدم بشكل طبيعي وأمن يمكن أن يتراكم الكوليسترول في جدران الأوعية الدموية، ومن أجل دفع الدم عبر الأوعية المسدودة، يجب على عضلة القلب أن تعمل بجهد أكبر، ما يزيد من ضغط الدم. وتم تحقيق ذلك من خلال “تغييرات في النظام الغذائي”، وهي ليست مفاجأة، ولكن …

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأطعمة المطهية على البخار؟ يساعد الطعام المطهي على البخار في إنقاص الوزن، وتحسين نسيج الجلد. ومنع الحموضة، ومنع ظهور حصى الكلى، ويخفف التهاب المعدة. ويعزز نمو الشعر أيضًا. فوائد الأطعمة المطهية على البخار،وفقاً لموقع “بوابة أخبار اليوم” : 1-طهي الطعام بسرعة وسهولة: من أهم فوائد …