صحة و جمال

يمكن أن تؤثر أنماط حياتنا ووظائفنا وعمرنا وصحتنا جميعا على نوعية وكمية نومنا، ولكن واحدة من أقوى الأدوات التي يمكننا استخدامها لراحة أفضل هي اتباع روتين معين. قالت الدكتورة لولا تيلييفا، المختصة في علم النفس: “الحفاظ على عادات جيدة والالتزام بروتين معين حول النوم يمكن أن يساعدانا في الحصول على …

تحذر الهيئة المصرية للأدوية من التعرض لأشعة الشمس فور تناول بعض الأدوية لأنك قد تصاب بحساسية للضوء أو تسمم ضوئي ، وهو أمر لا يعرفه كثير من الناس. من خلال مقطع فيديو نشرته إدارة الدواء على صفحتها الرسمية على فيسبوك ، يشرح ردود الفعل التحسسية التي يمكن أن تسببها بعض …

اليود معدن أساسي للجسم ، وخاصة لإنتاج الغدة الدرقية، حيث أن نقص هذا المعدن يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على هرمونات هذه الغدة. ويمكن أن يكون نقص اليود في الجسم السبب الرئيسي للعديد من المشاكل الصحية. ومن أبرز أعراض هذا النقص: – زيادة الوزن المفاجئة: إحدى علامات نقص اليود في …

للخبز الأسمر فوائد متكاملة تدعم الجسم. والدقيق الأسمر المصنوع من الحبوب الكاملة. يقدم فوائد اكثر من الدقيق الأبيض منها: – دعم صحة الجهاز الهضمي: تساهم الألياف في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. بما فيها حركة الأمعاء ويعمل ذلك على تحسين عملية الإخراج فبالتالي التقليل من الإصابة بالإمساك . – زيادة الطاقة: …

غالباً ما يستخدم الفجل في صنع أطباق مثل السلطات، لأنه غني بالفيتامينات ومفيد للصحة، لذلك من الضروري إضافته إلى النظام الغذائي اليومي. في الأسطر القليلة القادمة، سوف نعرض لك أهم الفوائد الصحية التي تحفزك على تناول الفجل بشكل يومي. 1- يزيل الفجل السموم والفضلات المتراكمة من الجسم، ويعتبر مدر طبيعي …

من المعروف أن البوتاسيوم يساعد في خفض ضغط الدم لأنه يساعد الجسم على فقدان الصوديوم عن طريق البول، ما يخفف التوتر في الأوعية الدموية. ومثل العديد من الحالات، يعد النظام الغذائي أحد أسباب ارتفاع ضغط الدم. وعلى وجه التحديد، فإن تناول الكثير من الملح هو السبب الرئيسي. ولكن بالطريقة نفسها …

وفقًا للخبراء الأمريكيين ، هناك أطعمة يجب تجنبها للحفاظ على صحة القلب ، اليكم التفاصيل في هذا المقال. حليب منزوع الدسم بينما يحتوي الحليب الخالي من الدسم على دهون مشبعة أقل من الحليب كامل الدسم ، يوصي الدكتور كلاوداس “بتجربة البدائل” ، مثل حليب اللوز أو الكاجو أو الصويا ، …

أعلن الدكتور ألكسندر مياسنيكوف، أنه إذا أظهر الفحص بالموجات فوق الصوتية وجود حصى في الكلى، فهل يجب إجراء عملية جراحية فورا أو محاولة “إذابتها” بواسطة الأدوية. ووفقا له، حتى إذا كانت الحصى أكبر من واحد سنتمتر، لا داعي للخضوع فورا لعملية جراحية لاستئصالها، إلا إذا كان الشخص مضطرا للسفر إلى …

يُمكن لحصولك على ما يكفي من الفيتامينات أن يُبقي بشرتك صحية وشبابية خالية من التجاعيد، وتتوافر فيتامينات الجلد الأساسية في العديد من الأطعمة كما تتواجد بشكل إضافي في منتجات العناية بالبشرة، يقدم المقال التالي المزيد حول أفضل الفيتامينات لمكافحة الشيخوخة وكيف يمكنها مساعدتك في الحفاظ على صحة البشرة، فتابعوا معنا …

تختلف آراء الناس ورغباتهم حول ارتداء الجوارب عند النوم ، خاصة في الطقس البارد. فبعضهم يفضل النوم بدون جوارب ، والشعور براحة أكبر وتجنب الإصابة ، بينما قد لا يتمكن البعض الآخر من النوم بدونها. .ايهم الاصح؟ هل يضر لبس الجوارب أثناء النوم؟ ما الفائدة ستؤثر الأقدام الباردة في الليل …