صحة و جمال

كشف قواعد النوم الصحي الجيد كشف الدكتور فلاديسلاف يلينسكي، أخصائي طب الأعصاب،الشروط التي تضمن الحصول على نوم جيد وهادئ. ويشير الأخصائي إلى أن على الشخص الراغب بالنوم جيدا في الليل “عدم النوم في النهار، إذا كان هذا يمنعه من النوم في الليل. لأن النوم في النهار يؤدي إلى قصر مدة …

نصائح لتخفيف الملح في وجباتك اليومية دون أن يؤثر على طعمها قد يؤدي الإكثار من تناول ملح الطعام إلى مشاكل صحية، وربما تصل إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية، وعليه يجب أن تخفف استخدام الملح عند تحضير الطعام، لأنه موجود أصلا في أصناف أخرى نتناولها يوميا، كالخبر، وبعض الطعام الجاهز، بحسب …

ما اهمية شرب كوب من الماء والعسل على الريق؟ لا شكّ في أن شرب كوب من الماء على الريق يعتبر اساسيّ جداً لترطيب الجسم. الّا انه، وفي حال مزجه مع بعض المكوّنات الطبيعية الأخرى يمكن ان يوفر الكثير من الفوائد الصحية المذهلة. فما هي اذاً فوائد شرب العسل والماء على …

7 علامات مؤكدة تدل على قرب تعرضك لأزمة قلبية وشيكة تعد النوبات القلبية أحد الأسباب الرئيسة للوفاة في جميع أنحاء العالم، وعلى الرغم من أنها تحتاج إلى إجراء رسم للقلب واختبارات معملية لتشخيصها، إلا أن هناك أعراضًا يجب أن تكون على دراية بها والتي تُنذر بإصابة وشيكة بالأزمة القلبية، وهي: …

8 أعشاب احرقوها لتطلقوا الطاقات الإيجابية في المنزل إذا كان الإلهام ينقصك، إذا كنت تشعر بالكسل، بتقلب المزاج، بأنك منطفئ، فإن ممارسة طقس التطهير بواسطة حرق أعشاب معينة قد يكون العنصر الذي سيسمح لك بالخروج من الروتين اليومي والانطلاق في الحياة. وهو قد يساعدك على عدم الركود وعلى الانطلاق إلى …

فوائد الكوسا للرجيم، وتعرفوا على فوائدها الصحية الأخرى إذا كنت تبحث عن وسيلة لانقاص الوزن بطريقة صحية، فقد حان الوقت لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية للكوسا، فالكوسا مشهورة بفوائدها للحد من زيادة الوزن، مع تزويد الجسم بالمغذيات المختلفة في نفس الوقت، لذلك تعرف في المقال التالي على فوائد الكوسا للرجيم …

ماذا يحصل عند تناول البيض يوميا؟ تقول الدكتورة أولغا كورابليوفا، أخصائية التغذية الروسية، أن البيض مادة غذائية طبيعية مهدئة وتخفض الشهية. ولكن لمن البيض مفيد ولمن ضار؟ تشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن البيض مفيد لأنه يحتوي على 13% بروتين و12% دهون، وكالسيوم وفوسفور ومجموعة كاملة …

ماهي أضرار الإفراط في تناول الفيتامين سي ؟ يعتبر الفيتامين سي من بين أنواع الفيتامينات الأساسية والضرورية للجسم، خصوصاً انه يعزز جهاز المناعة. إن فيتامين سي من أنواع مضادات الأكسدة، الذي يساعد في مجموعة من العمليات المهمة، بما في ذلك خفض ضغط الدم، ومكافحة الالتهابات، وإنتاج الكولاجين. ولكن، ماذا يحدث …

أتؤمنون بطاقة النباتات ؟ إليكم 15 نبتة تجلب الطاقة الإيجابية إلى حياتكم هل يمكن للنباتات أن تحسّن نوعية حياتنا ؟ نختار غالباً النباتات داخل البيت بحسب جمالها، أزهارها، رائحتها… لكنها ليست الطريقة الوحيدة للاختيار ! إليكم 15 اقتراحاً لنباتات وأزهار، بحسب ما يقول البعض، تجلب لكم المزيد من الطاقة الإيجابية …

موجود في كل منزل… عصير يزيل دهون البطن والأرداف في وقت قياسي كشفت مجلة عربية متخصصة بشؤون المرأة عن عصير فعال يساعد في حرق دهون البطن والأرداف بسرعة كبيرة وتتوفر مواده في كل منزل. تعتبر دهون البطن من أكثر المناطق التي يصعب معالجتها من خلال الحميات الغذائية المتبعة، لكن مجلة …