صحة و جمال

اتبعوا هذه النصائح لتقوية الركب وحمايتها من المشاكل الركبة هي أكبر مفصل في الجسم، وتربط بين العظمتين الأطول أي عظمة الفخذ وعظمة الساق، وتلعب دوراً شديد الأهمية بالنسبة إلى حركة الإنسان فهي تساعده على الوقوف والجلوس والمشي والصعود والنزول والجري، كما أن الركبتين تحملان الجزء الأكبر من وزن الجسم. ويحصل …

8 علامات تحذيرية تكشف عن وجود خلل في الجهاز الهضمي تنعكس صحة الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل مباشر على الصحة العامة، إذ توجد التريليونات من الكائنات الحية الدقيقة التي تسمى بـ“الميكروبيوم“ تعيش في القولون. ووفقا لموقع ”إيت ذيس“، يحتوي ”ميكروبيوم“ الأمعاء على مزيج من البكتيريا الجيدة والضارة، التي تساعد في تحقيق …

4 تمارين لتحسين وضعك والحماية من آلام الظهر! يعد ألم الظهر مشكلة شائعة جدا تؤثر على معظم الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. ولكن إجراء بعض التغييرات على حالتك الجسدية قد يساعد في الحماية من آلام أسفل الظهر المؤلمة. وقد يكون ألم الظهر مزعجا ومحبطا، ولكنه يتحسن من تلقاء نفسه …

لها تبعات خطيرة… 7 أطعمة يحذر من تناولها على الريق غالبا ما يشعر الإنسان بحاجة إلى تناول الطعام أو شرب القهوة عند الصباح، بعد قضاء ساعات في الفراش، لكن الخبراء أكدوا أن بعض الأطعمة قد تسبب مشاكل كبيرة للجهاز الهضمي في حال تناولها على الريق أو على معدة فارغة. حدد …

علاج عسر الهضم بالاعشاب المختلفة والعلاجات البديلة عسر الهضم من المشكلات الهضمية الشائعة، فلا يوجد من لم يتعرض لعسر الهضم بصورة منتظمة أو متقطعة، وعسر الهضم له العديد من الأسباب وينتج عنه أعراض مزعجة، وعند التفكير في علاج لعسر الهضم، يُفضل الكثيرون الوسائل الطبيعية، تابع المقال التالي لمعرفة كيفية علاج …

تمارين زيادة الطول 5 سم في أسبوعين فقط .. بالصور غريب ذلك العلم الذي يجعل الأمر المستبعد من حياتنا بأن يصبح ممكناً، الكثير منا يتمني أن يحصل على طول أكثر مما هو عليه الآن وخاصة من يعانون من قصر القامة، ولذلك سنناقش في هذا المقال تمارين زيادة الطول حتى 5 …

بيل كلينتون أول من اتَّبعها.. “حمية أورنيش لإنقاص الوزن” قليلة الدسم ومفيدة للقلب من يواظب على متابعة الحميات الغذائية الحالية مثل الكيتو دايت وأتكينز وسيرتفود التي تركز غالبيتها على البروتينات والأطعمة الغنية بالدهون الصحية، سيصعب عليه تصديق أنّه قبل عقدين من الزمن كانت غالبية الحميات قليلة الدسم والبروتينات هي السائدة …

سرطان المعدة (Stomach cancer) ‏ هو سرطان يصيب أي جزء من المعدة وقد يمتد إلى المريء أو الأمعاء الدقيقة، ويتسبب في موت ما يقرب من مليون شخص سنويا. وعادة ما يبدأ سرطان المعدة في الخلايا المنتجة للمخاط التي تبطن المعدة، ويسمى هذا النوع من السرطان باسم السرطان الغدي. وانخفضت معدلات …

أغطية الوسائد والملاءات تحتوي على بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض! لا يحب الكثيرون ترتيب أسرّتهم، ناهيك عن غسل الملاءات، وخاصة الرجال العزاب. ويمكن لهذا الأمر أن يجعلك معرضا لمجموعة غير متوقعة من البكتيريا الضارة. وفي أحد الاستطلاعات، أفاد 55% من الرجال غير المتزوجين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاما …

هبوط الدورة الدموية أشهر سبب يعلنه الأطباء للموت وخاصةً الموت المفاجئ، فماذا يُقصد بهبوط الدورة الدموية وما أسبابه وأعراضه؟ وكيف يتدخل الأطباء لعلاجه؟ إجابة كل هذه الأسئلة تجدها في هذا المقال. ما هو هبوط الدورة الدموية ؟ هبوط الدورة الدموية هو مصطلح عام قد لا يكون دقيق أو علمي، فهبوط …