صحة و جمال

كشفت الدكتورة يلينا كالين، خبيرة التغذية الروسية، عن فوائد مذهلة لـعصير الملفوف أكثر من أكله في الحالة العادية. ووفقا للخبيرة، يساعد عصير الملفوف على تطبيع عملية التمثيل الغذائي وعلى تخفيض الوزن. وتقول، يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الألياف الغذائية الخشنة، التي لهضمها تفرز المعدة كمية أكبر من حمض الهيدروكلوريك، …

حذرت طبيبة أن تغير حجم الشامة أو لونها، انما يشير للاصابة بمرض خطير. قالت الطبيبة الروسية تاتيانا شابوفالينكو، إن معظم البالغين لديهم شامات حمراء – أورام وعائية – وهي آمنة، لكن يجب اتخاذ الاحتياطات. وأوضحت الأخصائية أن هذا النوع من الشامات أورام حميدة تظهر نتيجة التغيرات في الأوعية الدموية. وقالت …

تحدث مشكلات المعدة بسبب عادات الأكل الخاطئة؛ ما ينجم عنها الكثير من الآلام والانتفاخات، فالشعور بالانتفاخ ليس أمرا لطيفا للغاية، ولكن عندما يحدث فإننا غالبا نلوم جميع الأطعمة المقلية التي تناولناها، ولكن في بعض الحالات، قد تكون الخضراوات هي السبب وراء مشكلات المعدة. نعم، لقد قرأت ذلك بشكل موثق، بعض …

الكبد هو أكبر عضو في الجسم وهو مسؤول عن أكثر من 500 وظيفة. تتمثل إحدى المسؤوليات الرئيسية لهذا العضو في المساعدة في إزالة السموم من الدم والتخلص من السموم الضارة، مثل الملوثات والأدوية الموصوفة والفيروسات. ويمكنك تنظيف الكبد بشكل طبيعي تابعنا في هذا المقال.. لإزالة هذه العناصر الضارة من الجسم، …

زيت الزيتون غني بالدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب، وخلايا الدم من التلف، وشرب زيت الزيتون كل يوم ليس مفيدًا للقلب فحسب، بل قد يساعد أيضًا في تخفيف الوزن وتخفيف الألم، تابع المقال التالي لمعرفة فوائد شرب زيت الزيتون على الريق . فوائد …

إذا كنت تقوم بممارسة التمارين الرياضية ولا تلاحظ أي فقدان في الوزن أو بروز في العضلات، فهناك سبب واحد محتمل، أنت لا تمارس تمارين إنقاص الوزن بشكل صحيح. فقدان الوزن، أو أي نوع آخر من التمارين الرياضية، يجب أن يتم بطريقة معينة لتحقيق النتائج، إذا لم يكن الأمر كذلك، فلن …

نقص الحديد يسبب فقر الدم في الجسم ، الحديد هو عنصر غذائي ضروري للعديد من وظائف الجسم، مثل صنع الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء، والذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أنحاء الجسم. وبينما يتمكن الجسم من تخزين الحديد، الّا انه لا يستطيع صنعه. من هنا، ان الطريقة الوحيدة للحصول …

كشفت دراسة جديدة، أن استهلاك الخضراوات الصليبية، مثل: البروكلي والملفوف، يقلل من النوبات القلبية أو السكتة الدماغية لدى النساء الأكبر سنا. ويوصي الخبراء بضرورة تناول كمية وفيرة من الخضراوات الصليبية أسبوعيا من أجل صحة جيدة، حيث تحتوي هذه الخضراوات على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل: حمض الفوليك وفيتامين C و …

تعتبر مكملات الثوم من أفضل أنواع الفيتامينات للوقاية من أمراض القلب، وارتفاع نسبة الكوليسترول. ويعتقد أن خصائصه المعززة للصحة ناتجة عن محتواه العالي من الكبريت، وفقا لخبير التغذية جو ليتش. وكشف العلماء أن المكملات الغذائية يمكن أن تقلل من الكوليسترول الكلي في الجسم، بنسبة تصل إلى 15٪، مع الحد على …

يعد التهاب المفاصل حالة شائعة يمكن أن تصيب الأشخاص من جميع الأعمار، وفقا لإدارة الصحة الوطنية البريطانية NHS. ويمكن معالجة آلام المفاصل بعدة طرق. ولكن، يُعتقد أن إضافة المزيد من البصل بانتظام إلى نظامك الغذائي، يمكن أن يساعد في الحماية من هذه الحالة. ويمكن أن يؤدي ألم التهاب المفاصل إلى …