صحة و جمال

رجيم كيتو البيض… كيف يُتّبع بنجاح؟ يُعتبر رجيم الكيتو من الأنظمة الغذائيّة الرائجة التي تُعتمد للتخلّص من الوزن الزائد بشكلٍ يختلف عن الحميات الأخرى، من خلال الإكثار من تناول الدهون مقابل التقليل من الكربوهيدرات بهدف المساعدة على تعزيز عمليّة حرق الدهون المخزّنة. ما هو رجيم كيتو البيض؟ وكيف يمكن إضافته …

نصائح لتقوية الرئتين بالتزامن مع فيروس كورونا يؤدي ارتداء قناع الوجه لفترات طويلة إلى صعوبة في التنفس، خاصة للذين يعانون من أمراض الرئة، بالتزامن مع تواصل انتشار فيروس كورونا. ووفقا لأطباء، فإن أفضل طريقة لزيادة تحملك لثاني أكسيد الكربون هي تقوية رئتيك لتجنب أي مشاكل صحية، من خلال اتباع نصائح …

5 أعراض تنذرك بنقص خطير في فيتامين “د”.. تعرف عليها يعتبر فيتامين (د) واحدا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسمك ليبقى بصحة جيدة، وتعد وظيفته الأساسية هي الحفاظ على توازن المعادن في الجسم، وبالأساس مستوى الكالسيوم والفوسفور. ويعزز الفيتامين عملية امتصاص المعادن في الأمعاء، ويمنع الخسارة المفرطة لهذه المعادن في …

أطعمة صحّية لكن تعيق خسارة الوزن… تجنّبوها! هناك بعض الأطعمة التي قد يلجأ إليها البعض بهدف خسارة الوزن الزائد وبلوغ الجسم الصّحي والوزن المثالي، إلا أنّ الحقيقة غير المتوقّعة أنّ بعضاً من هذه الأطعمة يُعيق خسارة الوزن! الفواكه المجفّفة يحتوي بعض أنواع الفواكه المجفّفة على نسبٍ غير ضئيلة من السكر …

أعراض تنذر بإصابتك بحصى الكلى… تعرف عليها تُسبب الحصى الموجودة في الكلى، التي تتشكل نتيجة أسباب عديدة، آلاما شديدة نتيجة مرورها عبر المسالك البولية والمثانة. ووفقا لموقع “هيلث شوت”،” health shots”، فإن طبيب المسالك البولية في مستشفى ووكهاردت، بمومباي في الهند، الدكتور يشانج كاماث، أكد أن “متوسط عمر تشكل حصى …

كيف تتعاملون مع مشكلة الجوع ليلاً عند اتباع الرجيم؟ من بين أكثر ما قد يفسد الرجيم، أو قد يمنعكم من خسارة تلك الكيلوغرامات الزائدة، هو الجوع ليلاً. وفي حال لم تتمكنوا من السيطرة على الجوع ليلاً، يمكن أن ينتهي بكم الامر بتعويض كل السعرات الحرارية التي حاولتم جاهدين التقليل من …

تتشابه بعض أعراض الاكتئاب ما بين الرجال والنساء، مثل الشعور بالعجز واليأس والحزن، والإرهاق الشديد، وصعوبة النوم، أو النوم كثيرا، وعدم الاستمتاع بالأنشطة التي كانت ممتعة. لكن هناك علامات أو سلوكيات أخرى يمكن أن تشير إلى الاكتئاب، ولكنها ليست معروفة على نطاق واسع، ومن هذه السلوكيات ”الهروب“، مثل قضاء الكثير …

بينها تطهير الجروح والتخسيس… 8 فوائد سحرية لخل التفاح يعد خل التفاح من المركبات الغذائية التي تحتوي على كثير من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، إضافة إلى استخدامه لأغراض فقدان الوزن. يقول موقع “هيلث لاين” إن خل التفاح مفيد في ضبط معدل السكر في الدم، وتحسين عملية الهضم، إضافة إلى أن …

الشبث هو عشب موجود في جميع أنحاء المأكولات الأوروبية والآسيوية. هو نوع من النبات، له سيقان رفيعة مع أوراق ناعمة متناوبة وبذور بيضاوية بنية ومسطحة. في حين أن الأوراق لها نكهة حلوة وعشبية، إلا أن بذور الشبث أكثر عطرية، مع نكهة حمضية طفيفة تشبه بذور الكراوية. موقع صحتي يبحث في …

أطعمة تقليدية قد تشكل خطرا.. إذا لم تطبخ جيدا تلعب طريقة طهي الأطعمة دورا مهما في استفادة الجسم منها، لذا ينصح خبراء التغذية بالابتعاد عن تناول بعض المأكولات النيئة أو التي لم تُطبخ بصورة جيدة، لما تسببه من مشكلات صحية. وانتشرت ثقافة الأغذية النيئة في الآونة الأخيرة، وتخصصت الكثير من …