صحة و جمال

الخبز هو مادة غذائية مهمة في الحياة اليومية. النظام الغذائي الصحي والمتوازن هو أساس الصحة الجيدة، ويدرك اختصاصي التغذية أن الخبـز يجب أن يكون جزءاً من نظام غذائي صحي. ومع ذلك، لأسباب متعددة، فقد انخفض استهلاك الخبز في العقود الأخيرة بسبب بعض المعتقدات الخاطئة. فما هي تلك المعتقدات الخاطئة عن …

هكذا يعمل القسط الهندي على تنحيف الجسم يُعتبر القسط الهندي من النباتات الشهيرة في مجال الإستخدام الطبّي العلاجي، حيث يتمّ اللجوء إليه لعلاج اضطرابات الكبد ومجموعة من المشاكل الصحية الأخرى، كما أنّه يشتهر بتأثيره الفعّال من ناحية تخفيف الآلام. ولكن كيف يؤثّر القسط الهندي على الوزن وما هي فوائده للتنحيف؟ …

هذه هي أبرز اعراض جفاف الجسم… احذروها! يتشكّل جسم الانسان من حوالى 70% من الماء، الذي يعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحسين الوظائف المختلفة للأعضاء، وتعزيز سلامة البشرة ونضارتها حيث تحميها من العوامل المؤثرة والمشاكل المتعددة التي يمكن أن تنتج عن جفاف الجسم. …

إليكم بعض الطرق الفعّالة للتوقف عن الأكل ليلاً إن الوجبات الخفيفة قبل النوم عندما لا تشعرون بالجوع يمكن أن تؤدي إلى استهلاك السعرات الحرارية غير الضرورية. غالباً ما قد يكون هذا بسبب الملل أو الإجهاد أو التعب. جرّبوا هذه النصائح للمساعدة على التخلص من الرغبة الشديدة في تناول الطعام في …

أطعمة رئيسية لو وددت تحويل دهون البطن إلى عضلات الشكل الرياضي هو حلم كل شخص يدخل في أي برنامج لنظام غذائي، ولكن يواجه مشكلة ليس في كيفية التخلص من الدهون بل كيفية تحويلها إلى عضلات. يلعب نظامك الغذائي دورًا حاسمًا في مساعدتك على إنقاص الوزن والحفاظ عليه، ومع ذلك، قلة …

تعتبر وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم. سواء كان هدفكم هو فقدان الوزن أو لمجرد الحفاظ على صحة جيّدة، فمن الضروري أن تجعلوا من وجبة الإفـطار عادة منتظمة. إن فوائد وجبة الإفطـار عديدة، تتراوح من انخفاض معدلات الإصابة بمرض السكري إلى زيادة الشبع وإدارة الوزن. من هنا، ولكي تتعرفوا …

لهذه الأسباب انتبهوا من النرجيلة في ظلّ إستمرار وجود فيروس كورونا! منذ القدم الى يومنا هذا تعتبر النرجيلة من الأساليب المتاحة للتدخين في المنازل والمقاهي المختلفة أيضاً، وهذه الظاهرة نراها تحديداً بشكلٍ كبير في المناطق العربية أكثر من غيرها. ولكن في ظل إستمرار وجود فيروس كورونا وتفشيه في مختلف أنحاء …

5 مشروبات طبيعية تغنيك عن المسكنات يعتمد بعض الناس على المسكنات بصورة أساسية عندما ينتابه شعور بالألم في أي من أعضاء الجسم ظنا منهم أنها الطريقة الوحيدة للتخلص من الآلام، رغم أن بعض المشروبات الطبيعية يمكن أن توفر له الحل دون أي أعراض جانبية. أورد موقع “هيلث لاين” 5 مشروبات …

ما الذي يكشفه التنميل في اليدين والرجلين عن صحتكم ؟ في بعض الحالات، نعاني أحياناً من الوخز على مستوى اليدين والرجلين : نسميه عادةً “تنميل” ولكن الاسم العلمي هو Paresthesia أو الخدران. سببه هو الضغط على بعض الأعصاب عندما يكون الجسم في وضعية خاصة، كما مثلاً عندما نجلس على الأرض …

طرق فعالة وصحية لإخراج الدهون من الجسم تزوّد الدهون الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها من أجل القيام بمختلف مهامه اليوميّة على أكمل وجه، فهي حاجة ماسّة للجسم ولكن كثرة الدّهون وتكدّسها وتراكمها بكمّيات تفوق المعدّلات الطبيعيّة يجعل الجسم عرضة للعديد من المشاكل الصحّية لا سيّما السمنة ما يرافقها من تداعياتٍ …