صحة و جمال

منها القلب والكبد والإيدز.. أمراض يكشف عنها لون وشكل أظافرك يمكن أن تكون أظافر اليدين نافذة على صحتك، نظرا لأنها تنمو باستمرار، فإنها توفر تاريخا من التغذية والأمراض والإصابات وحتى الحالات الصحية الخطيرة الخفية، وهذا ما يمكنك معرفته عن صحتك من خلال أظافرك: الأظافر البيضاء أو الشاحبة يمكن أن تكون …

مشروبات تنقي الجسم وتشعركم بالنشاط في الصباح يتعرض الجسم يومياً إلى الكثير من أنواع السموم مثل المواد االحافظة والمبيدات الحشرية والتلوّث الجوي إضافة إلى بقايا الاطعمة التي تتراكم فيه، وتراكم هذه السموم من شأنه أن يؤثر على صحة الجسم وعلى مستوى نشاطه فيقلل الشعور بالنشاط والحيوية. ومن جهة أخرى، عند …

6 قواعد يقوم عليها أفضل دايت سريع للبطن يؤدّي تراكم الدهون في الجسم وخصوصاً في منطقة البطن إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحّية وبعضها أمراض مزمنة قد تهدّد الحياة في حال إهمالها. لذلك، نكشف في هذا الموضوع من موقع صحتي عن دايت سريع للبطن يخلّص الجسم من الوزن …

تعليمات مهمة لتعقيم الهاتف والقضاء على البكتيريا والفيروسات! تقضون طوال اليوم مع هاتفكم، وتضعونه على الطاولات والكراسي والمقاعد العامة وتصحبونه معكم إلى الحمام، وغيرها من الأماكن الملوثة. تتسخ الهواتف بسهولة، ولكن لحسن الحظ تنظيفها وتعقيمها يمكن أن يكون أمراً سهلاً، إذا كنتم تتبعون الطريقة الصحيحة لذلك. طريقة تعقيم الهاتف إغلاق …

10 خطوات سهلة وبسيطة لتقوية جهاز المناعة بشكل فعّال هل قمت فعلياً بتبني الإجراءات والخطوات المناسبة لتقوية دفاعاتك الطبيعية خصوصاً في زمن الكورونا؟ إذا كان جوابك لا، فلا يزال لديك الوقت لتقوية الجهاز المناعي لديك. في ما يأتي 10 خطوات سهلة يمكنك تطبيقها بشكل يومي؛ لتقوية نظام المناعة في جسمك …

5 نصائح ليكون نظامكم الغذائي متوازناً مفتاح النظام الغذائي الصحي هو تناول الكمية المناسبة من السعرات الحرارية المناسبة لنشاطكم اليومي، لذا يجب أن تخلقوا توازناً بين الطاقة التي تستهلكونها والطاقة التي تستخدمونها. إذا كنتم تتناولون الطعام أو حتى تشربون العصائر أكثر مما يحتاجه جسمكم، فسوف يزيد وزنكم لأن الطاقة التي …

إليكم اهم أنواع الأطعمة التي لا يجب أبداً وضعها في الثلاجة! يرى الكثير منكم أن الاحتفاظ بالأطعمة في البيئات الباردة يبقيها طازجة لفترة أطول. لسوء الحظ، لا ينطبق هذا الامر على جميع المواد الغذائية ويمكن أن يفسدها موضوع وضعها في الثلاجة. إليكم خلال السطور القادمة بعض أنواع الأطعمة التي يجب …

ما هو ريجيم داعش DASH الشهير ولماذا يعتمده الأطباء حول العالم ؟ اختير ريجيم داش سنة 2017، للسنة السابعة على التوالي، أفضل ريجيم في السنة من قبل المجلة الأميركية المتخصصة U.S. News & World Report. هذا الريجيم يُعتبر اليوم الأكثر فعالية فيما يتعلق بتحسين كل مؤشرات الصحة. بحسب ما يقول …

نقص الهورمون الذكري عند النساء : 6 عوامل خطرة عليكِ معرفتها وكيف تعالجينها طبيعياً لأن هورمون التستوستيرون لدى النساء بالأساس أقل مما هو لدى الرجال، ننسى عموماً أن نخبرهن عن أهميته القصوى عندما يتقدمن في السن، حتى يهتممن هن أيضاً بمعدل هذا الهورمون المهم، وليس فقط بهورموناتهن النسائية (استروجين وبروجسترون). …

خطوات تضمن لك نوماً عميقاً.. اتبعها! نحتاج بعد نهار متعب في العمل، الحصول على نومة هادئة وعميقة. فالنوم الكافي يمنح جسمك الطاقة للتعافي من الضغوطات اليومية، وإذا كنت ممن يواجهون صعوبة، في الحصول على نوم عميق، فعليك أن تتعرف على أبرز النصائح لمواجهة ذلك. 1- جدول مواعيد منتظم للنوم: عليك …