صحة و جمال

3 دقائق قبل النوم: تمارين بسيطة لتنحيف ساقيك وفخذيك وبطنك يقول مدربو الرياضة إن أهم شيء تفعله على صعيد الرياضة هو المواظبة. ولكن دعونا نكن صادقين مع أنفسنا : التمارين الرياضية اليومية ليست من الأشياء التي تستهوينا كثيراً. ولكننا عندما نعلم أن هذه التمارين لن تأخذ منا وقتاً طويلاً ، …

خصائص علاجية رائعة للكاكاو.. تعرفوا اليها شرب الشوكولاتة الساخنة قد يساعد من يبلغون أكثر من 60 عاماً على الاستمرار في السير على أقدامهم بعد أن أظهرت دراسة أن الكاكاو يعزز الدورة الدموية في الساقين. وبحسب موقع «ديلي ميل» أظهرت دراسة حديثة من جامعة نورث وسترن في شيكاغو، الولايات المتحدة الأميركية …

عشـرُ طرق يحاول الأطباء قتلك من خلالها! إذا كنت تمتلك قائمة بالأشخاص الذين يودون قتلك أو التخلص منك، ستجد بكل تأكيد الأطباء مسجلين ضمن أسماء تلك القائمة! ربما لا يتصدرون القمة لكنهم على الأقل يسعون الى ذلك من خلال بعض الممارسات التي قد تؤدي الى قتلك في لحظات دون أن …

مع انقطاع التيار الكهربائي.. هل يمكن حفظ اللحوم من دون ثلاجة؟ لا شكّ في أن الثلاجة مهمة جداً لحفظ الأطعمة، على مختلف أنواعها، ذلك لأنها توفر حرارةً متدنيةً ومناسبةً من البرودة يمكن أن تمنع بذلك تكاثر البكتيريا وفساد الطعام بشكل كبير. ولكن، ماذا عن اللحوم؟ وهل من الممكن أن يتمّ …

كيف نتخلص من تشققات البطن بشكل طبيعي وسريع ؟ التشققات هي خطوط بيضاء أو بنفسجية بشعة. تترافق عموماً مع زيادة وزن مهمة، مع الحمل، مع نمو سريع للعضلات، مع النمو بعد سن البلوغ ومع تحولات أخرى سريعة. تظهر التشققات عندما يتعرض الجسم لتمدد يتجاوز حدود مرونته. يتمزق الجلد وتتكسر ألياف …

كيف يمكن إزالة دهون الشرايين؟ ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يشجع على تكوين دهون على جدران الأوعية الدموية يمكن أن تعرضكم لخطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية. من هنا، قد يكون من الصعب جداً إزالة الدهون بشكلٍ كامل وفوري عن جدران الشرايين الداخلية، لكن يمكن تقليص سماكتها شيئاً فشيئاً. كيف …

5 حلول إذا كنتم لا تستطيعون أن تحبسوا الغازات…حتى بين الناس! أكنتم تعرفون أن البشر يطلقون غازات بمعدل 14 مرة في اليوم؟ ليست كلها غازات ذات صوت ورائحة، لكن هذا يجعل منها مشكلة في المنزل أو في المكتب ! عادةً، يمكننا أن نحبس أنفسنا الوقت الكافي لكي ننعزل ونرخي الريح …

كيف يمكن أن يفيدكم تناول البيض صباحاً؟ لطالما كان البيض عنصراً غذائياً رئيسياً وهناك سبب وجيه لاستمرار وجوده في قائمة الطعام في يومنا هذا. لا يقتصر الأمر على تعدد طرق من طهي البيض (البيض المسلوق، العجة، البيض المقلي)، فهو أيضاً مصدراً مهماً للبروتين والكالسيوم والعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية. فيما …

الحمام الساخن يحرق سعرات حرارية بقدر 30 دقيقة مشي! إنها متعة حقيقية أن تعودوا إلى المنزل وتدخلوا في البانيو لأخذ حمام ساخن. بالإضافة إلى دوره في الاسترخاء بالنسبة للدماغ كما بالنسبة للجسم، يبدو أن حسناته تتعدى هذا إلى مستوى عملية الأيض. فإن أخذ حمام ساخن يسمح بحرق العديد من السعرات …

6 طرق لتبييض الأسنان دون الذهاب إلى طبيب الأسنان الحصول على ابتسامة أكثر بياضاً وإشراقاً لن تشعرنا فقط بالرضى ولكنها أيضاً ستعطي ثقتنا بأنفسنا دفعة كبيرة نحو الأمام، ولكن مع ذلك، ما نأكله ونشربه يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على مظهر الأسنان ويترك الكثيرين بابتسامة غير محببة، وفي حين يمكن …