صحة و جمال

إختاروا أنواع السمك بحكمة.. واحذروا الزئبق! يُعتبر السمك من أفضل مصادر البروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية الأوميغا 3، ومغذيات أخرى بما فيها الحديد، والكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والماغنيزيوم، واليود، والفيتامينات B وD. لكن لسوء الحظّ، فإنّ غالبية ثمار البحر ملوّثة بمستويات عالية جداً من الزئبق السامّ. فما المطلوب للتمكن من الاستمرار …

لإراحة دماغك والتقليل من التوتر.. اتبع هذه النصائح كشفت دراسة أجرتها مؤسسة الصحة العقلية عام 2018، إن 74% من الناس شعروا بالتوتر الشديد؛ لأنهم كانوا يعانون من الإرهاق وعدم قدرتهم على التغلب عليه، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية. ووفقا للتقرير، فإن العقل القلق على المدى الطويل يمكن أن يكون له …

ما خطورة انخفاض ضغط الدم؟.. إليكم التفاصيل يعاني بعض الأشخاص من انخفاض مستوى ضغط الدم، ولكن دون أن يرافق ذلك أعراض مرضية، في حين عند انخفاضه لدى الآخرين يؤثر على حالتهم الصحية وحياتهم. ووفقا للأطباء، عندما يشخص مستوى ضغط الدم الشرياني 100\70 أو دون ذلك بصورة دائمة، يعتبر منخفضا بصورة …

مفاجأة عن المعلبات! نشرت صحيفة “لو فيغارو” الفرنسية تقريراً قالت فيه إنّ المعلبات تتمتع بالقيمة الغذائية نفسها للأطعمة الطازجة. ونقلت الصحيفة عن مديرة الأبحاث في المعهد الوطني الفرنسي للبحث الزراعي كاترين رينارد قولها إنّه يمكننا الحصول على نظام غذائي متوازن من خلال استهلاك الفواكه والخضروات المعلبة، والبقوليات والأسماك الزيتية. بدوره، …

كيف تتخلصين من تبقعات الوجه والدبغات والبقع التي تظهر مع العمر بهذا المكون الطبيعي سنعلمك اليوم طريقة بسيطة لتجعلي بشرتك صافية بيضاء خالية من الشوائب. الطريقة الأولى: الليمون الحامض الليمون الحامض المبيض الطبيعي بسبب خصائصه الحمضية. إنه قادر على إزالة خلايا البشرة السوداء وإزالتها عن البشرة. أشياء عليك فعلها: ضعي …

لنظام غذائي صحّي.. تجنبوا هذه الأخطاء الخمسة في فصل الصيف! تختلف احتياجات الجسم الغذائيَّة في كلِّ موسم، وفي الصيف يجب الحرص على أن يحتوي الرجيم الغذائي على أطعمة خفيفة وسهلة الهضم على المعدة، ومشروبات واقية من الجفاف، مع الحفاظ على مستويات الطاقة المثاليَّة. كذلك لا بد في هذا النظام الغذائي …

كيف تميّز الأشخاص الذين يأخذون منك طاقتك وتتجنبهم ؟ هل سبق لك أن اجتزت عتبة غرفة وشعرت فجأة أن كل الطاقة قد فرغت منك ؟ هناك احتمال كبير أن تكون تعرضت لاعتداء من قبل أحد مصاصي الطاقة. أنا لا أتكلم هنا عن أشخاص متنكرين بزي مصاصي الدماء ( vampires ). …

هل تخافون من السرطان ؟ كيف تميزون عوارض 4 أنواع من السرطان وحدكم في الوقت الحاضر، من المستحيل ألا نخاف من السرطان أو ألا نفكر فيه. أصبح السرطان مشهوراً لأنه يتساوى تقريباً من حيث تصنيف أسباب الوفيات مع أمراض القلب والشرايين. وهو يمكن أن يصيب كل الناس. مع أن كل …

4 عوامل تمنع الجسم من خسارة الوزن الزائد! هناك أربعة أسباب تمنع الجسم من خسارة الوزن الزائد، حتى مع ممارسة الرياضة والنظام الغذائي الصحي للإنسان. ومن هذه الأسباب الإجهاد أو قلة النوم، حيث تختلف استجابة الأجسام لقلة النوم والضغط النفسي بين شخص وآخر، لهذا قد يعاني البعض من تباطؤ في …

ما لا تعرفونه عن الرمان.. يحارب الشيخوخة ويقي من السرطان اكتسب الرمان شعبية واسعة نظراً لكونه غذاء وظيفيا بسبب محتواه العالي من المكونات النشطة البيولوجية للثمرة بأكملها، وكذلك العصير والمستخلصات التي تحتوي على مكونات عديدة تعمل على محاربة الشيخوخة ورفع المناعة بالإضافة إلى الوقاية من السرطان. وتعمل فاكهة الرمان كمضاد …