صحة و جمال

لعقل قوي.. تناول هذه الأطعمة! تُعتبر صحة الدماغ ذات أهمية كبرى لحياة المرء، كما أنّها تؤثر إيجاباً على جميع أنحاء جسده. ويلعب النظام الغذائي دوراً بالغ الأهمية بالنسبة للصحة العقلية. إليكم في ما يلي مجموعة من الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ: 1- التوت يحتوي التوت البري على كمية كبيرة من …

ظهور الشعر الأبيض عند الشّباب.. ما أسبابه؟! يمكن للشّعر الأبيض أن يظهر في أيِّ مرحلة من مراحل عمر الإنسان، حتّى في سنّ المراهقة وفي سنّ الـ 20. وأشارت الدراسات إلى أنّ أيّ نقص في فيتامينَيْ “B-6” أو “B-12” أو “البيوتي”ن أو الفيتامين “D” أو الفيتامين “E”، يمكن أن يساهم في …

العلماء يكشفون سر طول العمر جاء علماء المركز الإسباني القومي للبحوث إلى استنتاج، أن طول العمر يعتمد على سرعة تقصير التيلومير (وهو منطقة في التسلسل النووي تشبه نهاية رباط الحذاء وهو يحمي الكروموسات أثناء الانقسام من التلف). وساعد هذا الاكتشاف الباحثين على حساب صيغة تحدد كم سيعيش الفرد، بحسب صحيفة …

وصفة طبيعية لخسارة الوزن… بحلول الصيف! مع بدء فصل الصيف يبدأ الناس باتباع حميات غذائية صحية لخسارة الوزن والحصول على جسم رشيق. من هذا المنطلق، سنقدم لكم في ما يلي وصفة طبيعية لخسارة الوزن: المكوّنات: – ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة – عصير نصف حبة من الحامض – ملعقة صغيرة …

فوائد لا تحصى للزنجبيل… الأخيرة ستعجبكم حتماً! كشفت دراسة حديثة فوائد كثيرة لنبات الزنجبيل فإنه يساعد على معالجة الغثيان، وأمراض الجهاز التنفسي، وآلام المفاصل، ويقلل من أعراض نزلات البرد والسعال والحساسية. كما يعمل الزنجبيل على تنظيم مستوى السكر في الدم، فضلا عن تحسين أداء الجهاز الهضمي، ويحارب الزنجبيل الخلايا السرطانية، …

إياك وهذه الفواكه أثناء الريجيم تحتل الفواكه أهمية كبيرة في مجال الحفاظ على الصحة، خصوصا خلال برامج الحمية الغذائية، إلا أن بعض أنواع الفاكهة يمكن أن تسبب زيادة الوزن ولذلك يجب تجنبها أثناء الرجيم. وهناك أنواع كثيرة تعيق خسارة الوزن لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ومنها: يعتبر …

لا ترموا نواة الافوكادو من الآن فصاعداً ! فوائد الأفوكادو باتت شبه معروفة في حماية القلب، وتشير دراسة حديثة أجرتها جامعة بنسلفانيا، إلى أنّ نواة الأفوكادو تمتلك فوائد مضادة للالتهابات. عشاق الأفوكادو مغرمون بلبّها الطري واللذيذ، الغني بالدهون الجيدة (حمض الأوليك واللينوليك)، والبوتاسيوم الجيد لصحة القلب والمغنيسيوم المضادّ للتعب. ولكنّ …

4 مضادات طبيعية مضادة للالتهابات والروماتيزم ومسكنة لكل الأوجاع عندما نشعر بالوجع، فإن ردة فعلنا الأولى هي الذهاب إلى خزانة الأدوية مباشرة، ولكن هل فكرتم بحلولٍ طبيعية مثل الكركم (العقدة الصفراء) الذي يمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة للوجع مشابهة لل ibuprofen ؟ هناك عدة خيارات صحية جيدة للتخفيف من أوجاع …

كريم سهل التحضير في المنزل يخفض حجم الكرش الى النصف… اليكم السرّ! لا يمكن الحصول على بطن مسطح بسهولة. فهذا يحتاج إلى بذل الجهود ويتطلب القيام بالتمارين المناسبة بالتزامن مع تناول الطعام الصحي في أوقات محددة. ورغم هذا يمكن الاستعانة ببعض الوصفات السهلة ومنها كريم التدليك المصنوع منزلياً والذي يحتوي …

أطعمة ومشروبات تحمي الرجل من سرطان البروستاتا يزداد خطر الإصابة بسرطان البروستاتا عندما تبدأ أنسجة هذه الغدة في التضخّم، ويصاحب ذلك مجموعة من الأعراض مثل: زيادة مرات التبول ووجود صعوبة في إخراج البول، وخروج دم مع الحيوانات المنوية، والإحساس بالإنزعاج في منطقة الحوض، مع ضعف الانتصاب. وبالمقابل يمكنك تقليل هذا …