صحة و جمال

لمكافحة الجفاف في الصيف.. تناولوا هذه الفواكه! الفواكه مصدر أساسي للفيتامينات والمعادن والألياف، لذلك تحث التوصيات على تناول الأطفال والمراهقين والشباب أكثر من حصتين من الفاكهة يومياً، بينما تكفي حصتان لمن تجاوز 19 عاماً. لكن مع اشتداد حرارة الصيف، وخاصة خلال أيام الصيام، عليك التأكد من تناول ما لا يقل …

10 أطعمة رائعة لتعويض فيتامين “B” الأساسي لأجسامنا يمارس الفيتامين “B” بمختلف أشكاله دورا مهما في الحفاظ على صحة الجسم، فضلا عن دعمه للنظام العصبي والجلد والأيض ومستويات الطاقة أيضا. وهناك 8 أشكال مختلفة من الفيتامين “ب” وهي: “ثيامين” (B1)، و”ريبوفلافين” (B2)، و”النياسين” (B3)، و”حمض البانتوثنيك” (B5)، و”البيريدوكسين” (B6)، و”البيوتين” …

وداعاً للجلطات والسكتات.. 8 نصائح لقلب “حديدي”! أصدرت الكلية الأميركية لأمراض القلب وجمعية القلب الأميركية في اجتماعها السنوي الذي عقد مؤخرا، تعديلات على الإرشادات الخاصة بأفضل طرق الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات. وتهدف التوجيهات الجديدة إلى مساعدة الأطباء على تشخيص الأمراض القلبية بشكل أدق، فضلا عن تقديم العلاج …

ورق الغار.. فوائد لا حصر لها! كثير من السيدات تقوم بإضافة أوراق الغار إلى الأطعمة وخاصة اللحوم الحمراء ولحوم الطيور (البط والفراخ) دون أن تعرف سبب إضافة أوراق الغار إلى الطعام. فحينما تسأل أي سيدة عن السبب تقول لك : لإكساب الطعام الطعم والنكهة . وهذا كلام خاطئ فلو قمتِ …

احذر من لمس هذه الاشياء في المشافي! تعتبر المستشفيات من أكثر الأماكن المليئة بالجراثيم، نتيجة وجود كثير من الأشخاص بها وخاصةً المرضى، حيث تنتشر الفيروسات في جميع أنحاءها، ولذلك نسمع كثيراً عن تدهور حالة المرضى في المستشفيات بسبب التلوث الذي يتعرضون له. سواء كنت مريض مقيم أو زائر، لابد أن …

اخسر 18 كلغ بالموز والماء الدافئ فقط.. اليك الطريقة! الكثير من الأشخاص يعانون من استعادة الوزن الزائد بعد خسارته وهو ما يعرف عالمياً باسم “التأثير يويو”. وفي هذه الحالة تذهب الجهود التي تبذل لاستعادة الرشاقة أدراج الرياح. لكن يمكن منع ذلك باتباع حيلة غذائية سهلة جداً. وتعتمد هذه الحيلة على …

الشاي الأخضر.. 7 فوائد رائعة يقدم الشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحية نظرا لاحتوائه على مكونات مضادة للأكسدة وعناصر غذائية ضرورية تسهم في تحسن وظائف الأجهزة الرئيسية بالجسم. عرض موقع “ميديكال ديلي” مجموعة من أهم الفوائد الصحية له منها تحسين أداء الدماغ، وتقليل الوزن، والوقاية من أمراض خطيرة خاصة السرطان. …

لماذا تظهر النقاط البيضاء على الأظافر؟ نقاط أو خطوط بيضاء تظهر على أظافرنا، فتثير القلق لدى البعض، خاصة بسبب شكلها المزعج، إلا أن الأطباء يقللون من خطورة الأمر. ويقول موقع “هيلث لاين” الصحي إن “ابيضاض الأظافر” مشكلة صحية شائعة، مشيرا إلى أن معظم البالغين يواجهونها في مرحلة ما من حياتهم، …

منها المعكرونة والأرز.. أطعمة لا يجب تركها كثيرًا في الثلاجة قال عالم الأحياء الدقيقة البروفيسور ديرك بوكمول، أن هناك أطعمة لها مدة محددة لحفظها في الثلاجة لأيام قليلة. وأضاف بوكمول، أن ألا يتم إبقاء المكرونة والشعيرية (نودلز) في الثلاجة أكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام، أما البطاطس المطهية فلا تصلح …

دون دايت أو عمليات.. امرأة تفقد 50% من وزنها بطريقة سهلة نجحت البريطانية لورا دروهايم، 27 سنة، في خسارة 50% من وزنها البالغ 160 كيلوجرام، عبر اتباع خطوات بسيطة لإصلاح نظامها الغذائي. وقررت لورا التوقف عن تناول المشروبات الغازية “الكوكولا” والمأكولات السريعة، بعد أن تسببت زيادة وزنها في حرمانها من …