صحة و جمال

إن لم يكن لديك هذه الهالات على أظافرك ، اذهب فوراً إلى الطبيب هل تعرف أن أظافرك تخبرك الكثير عن صحتك ؟ سيفاجئك ما تخبرك به الهالات الموجودة على الأظافر. شكل هذا الهلال الموجود على الظفر شبيه بنصف هلال القمر. كيف ينبغي أن يبدو الهلال على الظفر؟ مظهره في العادة …

تمرين لآلام الظهر يجعلكم تخسرون 10 سم من محيط الخصر و12 كلغ في بضعة أسابيع فقط ! هذه الطريقة اليابانية التي نقدمها لكم قد تكون الطريقة الأهم والأبسط التي سمعنا عنها حتى هذا اليوم للتخلص من الدهون على مستوى البطن. إنه تمرين سهل التنفيذ كل يوم من دقيقتين إلى 10 …

فوائد خيالية للذرة والبوشار! من أكثر ما يميز الذرة غناها بالسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة، وأنّها مصدر غذائي ذو قيمة عالية، لاحتوائها على عناصر متنوعة مثل: الدهون، والكربوهيدرات المعقدة، والبروتين. للصحة والبشرة أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة آلاء المنير بدأت بذكر أهمية الذرة في الوقاية من السرطان، لاحتوائها على كميات …

هذا ما تفعله حبة بطاطا بجسم الإنسان! تُعتبر البطاطا من النشويات الأحب إلى بطون الكبار والصغار. وتُعدّ البطاطا واسعة الانتشار، إذ تُزرع في 125 بلداً، وهي تتواجد على موائد الطعام بشكل متكرر. وتتميز البطاطا باحتوائها على الكربوهيدرات الصديقة. لكن على الرغم من احتوائها على البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط …

للتخلص من السموم في منازلكم إتبعوا هذه الخطوات أصبح مفهوم تنقية الجسم من السموم جزءاً لا يتجزأ من نظام حياتنا، لكن ما لا يعلمه كثيرون أن السموم ليست موجودة في أجسامنا فقط وإنما في منازلنا أيضاً. ووفق مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن “الهواء في المنازل والمباني الأخرى المغلقة …

لتقليل الكولسترول في الدم… إليكم هذه المشروبات! تزيد المستويات المرتفعة من الكولسترول السيئ والكوليسترول الكلي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إلّا أنه وللعمل على خفض الكولسترول في الدم، من المهم إضافة بعض المشروبات المفيدة التي أثبتت فعاليتها في هذا المجال. عصير التوت يشاعد عصير التوت على خفض مستويات …

فوائد زبدة الشيا لا تحصى… تعرفوا عليها! زبدة الشيا هي الدهون التي تم استخراجها من نواة ثمرة شجرة الشيا الإفريقيّة، وهي تتميّز بلونها الأبيض أو العاجي ولها ملمس كريمي يسهل نشره على بشرتك. إن التركيزات العالية من الأحماض الدهنية والفيتامينات تجعل زبدة الشيا عنصراً تجميلياً مثالياً لتنعيم البشرة، هذا بالإضافة …

الثوم المبرعم ( المنبت ) يقضي على 14 نوعًا من السرطان! أثبت الثوم المبرعم أنه مقارنة مع الثوم النيئ يعزّز الخصائص المضادة للالتهاب وسلامة القلب وتحفيز المناعة ويتمتّع بالقدرة على القضاء على 14 نوعًا من الخلايا السرطانيّة. الأليسين هو مركّب غنيّ بالكبريت وهو عنصر فعّال ضدّ الفيروسات والبكتيريا والفطريّات والطفَيليّات …

ان كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.. تجنب هذه الأطعمة يقول الخبراء إن اتباع نظام غذائي غني بالحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مثل البقوليات واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضراوات والفاكهة، يعتبر مثاليًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. اليكم 10 أطعمة ينصح الخبراء بتجنبها عند الإصابة …

ما تجهلونه عن العدس.. هذا ما يفعله كوب واحد بكم! قد تكون حبوب العدس الصغيرة والبُنّية غير جذّابة بما فيه الكفاية مثل الأطعمة الطبيعية الأخرى التي تتمتّع بألوان زاهية، لكنها في الواقع قليلة السعرات الحرارية بحيث إنّ كل كوب يؤمّن 230 كالوري، جنباً إلى قيمة غذائية وصحّية لا تُثمّن. العدس …