صحة و جمال

5 علامات عن النقص بالفيتامينات مكتوبة على وجهك الطريقة المعتادة للتحقق من أي نقص غذائي هي فحوصات الدم التي نعرف جميعنا أنها تكلفنا مالاً كثيراً. هذه الفحوصات تكشف لك أي انخفاض بمعدل أي معدن أو فيتامين. ولكننا نقدم لك طريقة أسهل لاكتشاف النقص الغذائي وهي طريقة مجانية لا تكلفك شيئاً. …

7 علامات تدلّ على نقص في البروتين البروتين من العناصر الغذائية الهامة التى يجب أن تضمنها فى طعامك، حيث أنه يقوم بعدد من الوظائف الجسدية، بما في ذلك بناء العضلات وإصلاحها، وتقليل الشعور بالجوع وضبط نسبة السكر في الدم، وتحسين صحة الشعر والأظافر، لذلك إذا كنت لا تحصل على ما …

نصائح ثمينة لمن يريدون ‘العسل الأكثر فائدة’ يقبل الكثيرون على استهلاك العسل بحثا عن المذاق الحلو والمنافع الصحية، لكن هذا “الغذاء” السحري المعروف منذ القدم قد يصبح غير ذي فائدة إذا لم يكن “خالصا”، أو تمت معالجته وتصفيته بطريقة غير سليمة. وبحسب موقع “مايند بادي غرين”، فإن بوسع من يحرصون …

خبر صادم.. غسل الملابس بالمياه الباردة يؤدي إلى تكاثر الجراثيم! قد تعتقد أنك تقوم بواجبك تجاه البيئة عند تقليلك لدرجة حرارة الغسيل إلى 30 درجة سليزية عند غسل الملابس ، و هو الرأي السائد بالآونة الأخيرة ، و لكن قد يكون ذلك ضار على حياتك ، فقد أوضح بحث جديد …

5 أطعمة كلوها وناموا… ستحرق دهون البطن وأنتم نائمون ! أنتم تتناولون العشاء كل يوم عند الساعة السادسة، تأكلون دائماً بطريقة متوازنة لتحاولوا الحفاظ على رشاقتكم. لكن عند الساعة الحادية عشر ليلاً، تجوعون ولا تتوصلون للنوم قبل أن تأكلوا وجبة خفيفة. تذهبون عندها إلى البراد لتروا ما يمكن تأكلوه وفي …

كيف تميزون بين الذبحة القلبية المزيفة والذبحة القلبية الحقيقية لقد حفظنا غيباً المعلومات التي تتعلق بالذبحة القلبية، أو ما يسمى بتصلب الشرايين، لكثرة ما كرروها علينا ومخاطرها المميتة. لقد شرحوا لنا عوارض النوبة القلبية حتى يستطيع كل منا أن يميزها : تشنج مؤلم في وسط الصدر، مع انتشار الألم أحياناً …

بإجراءات بسيطة.. هكذا يمكن معالجة مشكلات الهضم الستة يلعب الطعام الذي نتناوله دورا رئيسيا في عملية الهضم، ويمكن للنظام الغذائي الصحي أن يجنّب الإنسان الكثير من المشكلات التي ترافق عملية الهضم. وذكر موقع “ستاندرد ميديا” أن الكثير من الناس يعانون من 6 مشكلات تصاحب عملية الهضم، على الرغم من أنه …

هذا ما تفعله قطعة جبن يوميا في جسمك! كشفت نتائج دراسة علمية جديثة أن تناول الجبن يوميا يخفض من خطر احتشاء عضلة القلب ويخفض النوبات القلبية بنسبة 14%. وقسم علماء جامعة ريدنج البريطانية المشتركين في الدراسة إلى مجموعتين. ضمت المجموعة الأولى الذين يتناولون الجبن يوميا بتوصية من الباحثين. أما المجموعة …

9 عوامل تزيد من خطر إصابتك بسرطان الثدي.. إحذري منها! يعد سرطان الثدي من أكثر الأورام التي تصيب المرأة، ويزداد خطر الإصابة بهذه الورم مع بداية سن الـ 30، فيما يصل الخطر إلى أقصاه بين سن 50 و64 سنة. وكما بات معلوماً،هناك عوامل حياتية تزيد احتمالات نمو الورم مثل البدانة، …

بعد قراءة هذا الخبر..ستصبح “المجدرة” طبختكم المفضلة! يُقبل كثير من الناس على اللحوم بشراهة، من دون أن يدركوا أن هناك “لحما آخر” أرخص وألذ، ويعد غذاء غنيا بالبروتين، وعادة ما يطلق عليه اسم “لحم الفقراء”. ويعد العدس، الذي يعتبر بديلا مثاليا للحوم، أحد الأطعمة الصحية وغير المكلفة، كما أنه يحتوي …