صحة و جمال

بينها السبانخ.. أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع قد يصيب ارتفاع ضغط الدم أشخاص كثيرة فيما يلجأ كثيرون إلى الأدوية لخفضه، ولكن في كثير من الأحيان قد تساهم بعض الأطعمة في تسريع خفض ضغط الدم وإعادته إلى وضعه الطبيعي. ومن أبرز الأطعمة التي تساعد في خفض ضغط الدم، الثوم، وذلك لإحتوائه …

هكذا يؤثر تناول الثوم دون طهي على كبار السن اقترح علماء أن تناول الثوم الخام دون طهي يمكن أن يمنع من العوامل المرتبطة بالعمر مثل فقدان الذاكرة الذي يعاني منه مرضى الزهايمر وباركنسون. المواد الطبيعية الموجودة في الثوم – كبريتيد الأليل- تعزز من صحة البكتيريا في المعدة وتحسن من الصحة …

وصول ضربات القلب لهذا العدد في الدقيقة يتنبأ بوفاتك المبكرة وجدت دراسة حديثة أن معدل ضربات القلب أثناء الراحة، البالغ 75 نبضة في الدقيقة أو أكثر، يهدد الشباب بمخاطر الوفاة المبكرة. وتوضح الدراسة أن انخفاض معدل النبض أثناء الراحة يشير إلى لياقة أفضل وعمل القلب بكفاءة أكبر، بمعدل طبيعي يتراوح …

للتخلص من السمنة المفرطة.. إليكم هذا الحل! قال معهد الجودة في القطاع الصحي الألماني إنّ الرياضة تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة السمنة المفرطة، إلى جانب تعديل ‫النظام الغذائي. ‫وأوضح المعهد الألماني أنّ المصاب بالسمنة المفرطة ينبغي أن يخضع ‫لبرنامج رياضي يمزج بين تمارين تقوية العضلات (حمل الأثقال) ورياضات قوة ‫التحمل مثل …

6 أضرار لشرب القهوة على معدة فارغة يعد شرب القهوة عشقًا للكثير منا، ويعتبرها البعض عادة صباحية لا يمكن الاستغناء عنها، فهي جيدة في تحفيز العقل، ودفعه للاستيقاظ، إلا أن الأبحاث أثبتت مؤخرًا خطورة شرب القهوة على معدة فارغة في الصباح، وأرجعوا هذه الخطورة لعدة أسباب، تسرد السطور التالية بعض …

هل سلق البيض لمدة طويلة يعرضك للتسمم؟.. إليك الحقيقة يعتقد البعض أن سلق البيض لفترة طويلة يتسبب في تكون مادة الأفيدين و التي تسبب الخضار حول الصفار في البيض المسلوق وأشيع أنها مركب كيميائي يضر الجسم، فما مدى صحة ذلك؟ سر تحول لون صفار البيض للون الأخضر بحسب موقع “todayifoundout” …

8 عادات سيئة تؤذي الكليتين ولكنكم تفعلونها كل يوم تلعب الكليتان دوراً في تنظيم ضغط الشرايين بما أنها تفرز هورمونات مهمة لهذه الوظيفة، وكذلك في إنتاج الكريات الحمراء التي تنقل عناصر مغذية مهمة والأوكسجين إلى كل الجسم. كما تلاحظون، الكليتان لديهما وظائف مهمة عديدة في جسمنا، لذلك من الضروري أن …

الملح الأحمر.. ماذا تعرفون عنه؟ يُعتبر الملح الصخر الوحيد الذي يأكله الإنسان. ويحتاج الجسم مقداراً من الصوديوم لتوازن السوائل وتماسك العظام. وتوجد عدة أنواع من الملح يتم استخراجها عادة من تحت الأرض ومزجها مع البوتاسيوم واليود ونوع من السكر ليكون الناتج ملح المائدة الذي نعرفه. فماذا تعرفون عن ملح البحر …

لهذه الأسباب.. أكثروا من الفيتامين “أ”! تتعدد فوائد الفيتامين “أ” “A”، فإلى جانب مساهمته في الوقاية من ضعف وفقدان البصر، يقوي المناعة ويحسن مظهر الشعر والأظافر، ويشارك في تجديد خلايا الجسم. وبالمقابل يعتبر نقص فيتامين “أ” خطراً حقيقياً على الإبصار. فما هي مصادر هذا الفيتامين؟ تُعتبر البطاطا الحلوة مصدراً غنياً …

التجاعيد والعلامات على وجهكم تكشف أسراراً عن صحتكم كل الناس لديهم تجاعيد، خطوط وبقع. لكن أكنتم تعرفون أن تجاعيدنا يمكن أن تكشف عن أشياء أكثر من عمرنا ؟ مثلها مثل لون عيونكم، تجاعيدكم يمكنها أن تنقل معانٍ أكثر عمقاً عن شخصيتكم، وتكشف عن تفاصيل عديدة مدهشة عن جسمكم وصحتكم. التجاعيد …