صحة و جمال

أخصائيو تغذية يشرحون آلية عمل الطعام في الجسم وكيف يؤثر توقيت الوجبات على محيط الخصر عندما يبدأ الشباب دراستهم الجامعية فإنهم غالباً ما يكتسبون وزناً. في الولايات المتحدة، هناك اسم لهذه الظاهرة: «freshman 15″، في إشارة إلى الوزن البالغ 15 رطلاً (6.68 كجم) المكتسب عادة خلال السنة الأولى من حياة …

إذا كنتم من مدمني البيض.. فاحذروا! يعدّ البيض من الوجبات الغذائية الأساسية للعديد من الأشخاص، ولكن يبدو أن تناوله قد تكون له آثار خطيرة على صحة القلب. وكشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة “نورث وسترن” أنّ الذين يتناولون البيض لديهم مخاطر “أعلى بكثير” للإصابة بأمراض القلب. وقالت الدكتورة، نورينا …

الحبوب التي تخفض ضغط الدم في الشرايين وتنظّفها من الكولسترول بذور الشيا عندما تُستَهلَك بشكل يومي في إطار نظام غذائي لقلب سليم يمكن للألياف ولحمض اللينولينيك ألفا الموجودة في 60 غ فقط من بذور الشيا أن تساعد في المحافظة على شرايين نظيفة إذ تنظّم ضغط الدم وتخفّض الكوليسترول السيّئ والتريغليسريد …

بينها محاربة تسوس الأسنان.. إليكم فوائد قشر البرتقال يعتبر البرتقال من أكثر أنواع الفواكه المحببة لدى الجميع. وتحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحميه من الامراض والأوبئة. وما لا يعرفه كثيرون أن لقشر البرتقال فوائد ايضاً حيث تحتوي القشور على العديد …

10 علاجات طبيعية تساعدكم على التوقف عن الشخير لقد جمعنا لكم في هذه المقالة كل العلاجات الطبيعية الأكثر فعالية التي ستساعدكم على إيقاف الشخير وعلى منع ظهور مشاكل أخطر بكثير مثل الأرق، زيادة الوزن والقلق. يحدث الشخير بينما نحن نائمون، يجد الهواء صعوبة في الجريان بين الحنجرة والأنف. هذا يؤدي …

الحليب مع الشاي والقهوة.. يقي من هذا المرض الخطير توصل باحثون إلى أن إضافة الحليب البارد للشاي والقهوة، أو التريث قبل تناول المشروبات الساخنة، قد يحمي من الإصابة بسرطان المريء. ووفق دارسة أجرتها الجمعية الأميركية للسرطان، شملت 50 ألف شخص، فإن تناول ما يقارب 3 أكواب من الشاي يوميا عند …

10 نصائح سريعة لخسارة الوزن إذا كنتم كسالى أغلب الناس يرغبون في أن يكونوا نحيفين ورشيقين، ولكن الريجيمات من كل نوع مقيّدة ومزعجة وقليلة الفعالية على المدى المتوسط والطويل. كما أننا ننسى غالباً ممارسة الرياضة في أيامنا المثقلة بالأعباء… لكن يجب أن لا نفقد الأمل ! إليكم 10 اقتراحات تساعدكم …

تحذير: هناك مرض جديد أخطر من الأيدز الأيدز، المعروف باسمه العلمي VIH، هو الفيروس الأكثر شراسة عبر كل العصور، لكن يبدو أن هناك فيروس آخر من نفس العائلة، تجاوزه من ناحية الخطر والأضرار المباشرة على الصحة، وهو يصنف الآن كمسبب لأكبر وباء عالمي… هذا الفيروس يحمل اسم فيروس الورم الحليمي …

5 آلام في الظهر.. لا تتجاهلها أبدا يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الظهر من وقت لآخر، لأنهم يضطرون للجلوس على مكاتبهم لأوقات طويلة، ويتجاهل معظم الناس هذه الآلام، لكنها قد تكون مؤشرا خطيرا على بوادر مرض مزمن. وإذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض الخمسة لألم الظهر، فيجب …

وداعا للجلطات والسكتات.. 8 نصائح لقلب “حديدي” أصدرت الكلية الأميركية لأمراض القلب وجمعية القلب الأميركية في اجتماعها السنوي الذي عقد مؤخرا، تعديلات على الإرشادات الخاصة بأفضل طرق الوقاية من الأزمات القلبية والسكتات الدماغية والجلطات. وتهدف التوجيهات الجديدة إلى مساعدة الأطباء على تشخيص الأمراض القلبية بشكل أدق، فضلا عن تقديم العلاج …