صحة و جمال

الفيتامين B يحسّن مزاجك ويمنحك الطاقة.. إليك مصادره يلعب الفيتامين B دوراً بارزاً في تعزيز عمل الجهاز المناعي والجهاز العصبي وفي إنتاج الطاقة الضرورية للجسم، كما أنه يساهم في تحسين المزاج والذاكرة، وفي تحسين عمل الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. والجسم لا يحتفظ بهذا النوع من الفيتامينات على المدى البعيد، لذلك …

أربع أكاذيب بشأن علاج السرطان أكد اختصاصي غذائي إسباني أنه لا يوجد طعام أو نظام غذائي قادر على علاج مرض السرطان، مع أن الكثيرين يصرون على تصديق عكس ذلك. فقد أكد اختصاصي التغذية خوليو باسولت هذا الأمر بقوله “أنا على ثقة مطلقة من أنه لا يوجد ولن يوجد مستقبلا أي …

كيف تتخلص من آلام أسفل الظهر بسرعة؟ تعد آلام أسفل الظهر أمرا شائعا وترتبط بالإحساس بألم حاد في الجزء السفلي منه، لكن كيف يمكن التخفيف من حدة هذا الألم ووضع حد للشعور به بصفة متكررة؟ هناك تمارين تتعلق بتمدد الجسم من أجل معالجة آلام الظهر، دون تحديد حركات بعينها، لأن …

7 علامات تخبرك أنك تعانى من نقص الأوميجا 3 الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي الدهون الصحية التي نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي ولها عدد من الفوائد الصحية الأساسية، لذا إذا كنت لا تتناول ما يكفى من هذه الأحماض الدهنية فسوف تتأثر صحتك وتظهر عليك مجموعة من الأعراض، فى هذا …

لتسخين البطاطا المقليّة مخاطر كبيرة.. احذروها! يُنصح بتناول البطاطا المقلية قبل أن تبرد لأنّها تفقد نكهتها وقرمشتها، وتُصبح أسوء عند إعادة تسخينها. ولتفادي المخاطر الناجمة عن تسخينها اليكم هذه النصائح. التسمّم الغذائي إنّ تسخين البطاطا المقليّة قد يحوّلها إلى سموم؛ حيث تتكوّن مادةٌ تُسمّى “أكريلاميد” نتيجة القلي في الزيت الساخن، …

هل تشعرون بتنميل في ذراعكم اليسرى ؟ إليكم الأسباب إذا شعرتم بتنميل أو خدر في ذراعكم اليسرى، فقد تكون هذه إشارة إلى عدة مشاكل صحية. مع أن هذا قد ينذر بنوبة قلبية، ولكن ليست هذه هي الحالة دائماً. يجب أن لا تتجاهلوا الألم الذي يحدث في جسمكم، وفي نفس الوقت …

لماذا أنا ؟ لماذا هذا المرض : المعنى الخفي للأمراض ما يبقى موضع جدال دائم هو موضوع معنى الأمراض. لماذا أنا ؟ لماذا هذا المرض ؟ شئنا أم أبينا، إنها مشكلة تؤرق المرضى بشكل مرعب. عندما يحصل لنا أذى كبير، ردة فعلنا الأولى هي أن نرفض تصديقه (“ليس أنا”، “لا”، …

هذا الجزء من البطاطا يحتوي على مادة سامة.. احذروه! حذّر مركز حماية المستهلك في ولاية ‫‫بافاريا الألمانية، من أنّ درنات البطاطس تحتوي على مادة سامة تعرف باسم “سولانين”، وهو ما ينطبق أيضاً على المواضع الخضراء بالبطاطس. ‫ويتسبب تناول هذه المادة في تهيّج الأغشية المخاطية والإصابة بقيء وإسهال ‫وآلام شديدة بالبطن. …

كيف تؤثر الكائنات الدقيقة في أمعائك على صحة جسدك؟ تؤثر بيئة الكائنات الدقيقة التي تعيش في أمعائنا على صحتنا بأشكال متعددة، وتختلف تلك البيئة من شخص لآخر. بالمعدة والأمعاء أعداد هائلة من الكائنات الحية الدقيقة تقدر بتريليونات البكتيريا والفطريات والفيروسات. ويحوي جسم الفرد من تلك الكائنات، وأغلبها بأمعائه الغليظة، ما …

قولوا وداعاً للدّوار، الذّئبة، التهاب المفاصل، مشاكل الغدّة، والكثير من المشاكل الأخرى ! المجتمع الحديث أجبرنا على اتّباع نظام غذائي غير صحّي من خلال تناول الكثير من الأطعمة المصنّعة والأطعمة المضرّة بالصّحة، العيش في بيئة ملوّثة، التعامل مع الضّغط النّفسي الدّائم، والعمل بشكل مفرط. كل هذه المشاكل تسيء إلى صحّتنا …