صحة و جمال

يجب أن يحافظ الجسم على توازن دقيق للكوليسترول – فالكثير من النوع “الضار” يمكن أن يسد الشرايين، ما يسبب مجموعة من المشاكل الصحية الخطيرة. ولحسن الحظ، يوجد مشروب ساخن في متناول اليد لمساعدتك على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة: الشاي الأخضر. ينشأ الشاي الأخضر من الصين، حيث تتم معالجة الأوراق بالحرارة …

تنشيط الدورة الدموية أمر هام وضروري لتجنب الإصابة بالمشاكل المزعجة كالتنميل والألم أو مشاكل أخرى أكثر حدة، وعادة ما يبحث معظمنا عن طرق سهلة وطبيعية يمكن أن تساعد في تحقيق هذا، لذا أعددنا لكم قائمة بأطعمة ومشروبات وأعشاب طبيعية لتنشيط الدورة الدموية في المقال التالي، فاحرصوا على المتابعة. مشروبات لتنشيط …

لا تقتصر الإصابة بالسكتة الدماغية فقط على الأشخاص المسنين، فكثيرا ما تصيب من يتمتعون بصحة جيدة أو الشباب. وفقا لجمعية السكتات الدماغية الأمريكية، فإن السكتة الدماغية هي السبب الخامس للوفاة في الولايات المتحدة، وتترك العديد من الأشخاص المعاقين. تحدث السكتة الدماغية عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما …

تُعدّ التمور من أغنى الفواكه الطبيعية الغنية بالفيتامينات والسكريات، كما أنها غنية بالسعرات الحرارية أيضاً، لذلك يحرص الكثير من الناس على تناول التمر يومياً، فالتمر يحتوي على النحاس والحديد والمغنيسيوم والمنغنيز، فضلاً عن سلسلة فيتامين “بي”، بما في ذلك “بي6” والنياسين وحمض البانتوثنيك والريبوفلافين. وليس هذا فحسب، بل حتى نواة …

الشعير واحد من أهم محاصيل الحبوب. حيث يحتوي على العديد من الفوائد. والشعير ما هو إلا خليط من دقيق الشعير بالماء. فعلى الرغم من أنه اختيار صحي يمكن أن يخفف عدد من المشاكل الصحية. وهذه أهم فوائد ماء الشعير: – يحتوي الشعير على كمية كبيرة جداً من الألياف. وبالرغم من …

يُعد الإمساك من المشاكل الصحية التي يواجهها عدد كبير من الناس حول العالم، وعادةً ما يبحث المصابون به عن أدوية مليّنة للتخفيف منه وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة،اليكم 5 طرق لمعالجة الامساك. 1_ تناول كميات الألياف التي يُنصح بها: يُعد تناول الألياف من الأمور التي ينصح الأطباء بها لغايات علاج الإمساك …

يساعد النظام الغذائي الصحي على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الإصابة بالأمراض، وتعد الفاكهة أحد الخيارات الغذائية الصحية التي يمكنها دعم عمل جهاز المناعة. وتقول أخصائية التغذية ليزا موسكوفيتز :”إن أفضل فاكهة يمكن تناولها من أجل نظام مناعة أقوى هي الكيوي”. وتشرح موسكوفيتز: “على الرغم من أن تناول طعام …

يعاني الكثير من الناس من آلام الظهر وأن هذه الآلام تعتبر من أكثر الأسباب الشائعة في تعطيل حركة الجسم وقد يتفاقم الألم مع البعض مما يجبرهم على الخضوع إلى جراحة للتخلص من الألم لذا سنقدم لك في هذا المقال أسباب آلام أسفل الظهر ونصائح لتخفيفها . أسباب آلام الظهر: السبب …

الجوز مصدر جيد بشكل خاص لحمض الأوليك. وهو حمض دهني أحادي غير مشبع ثبت أنه يحسن عمل الجهاز المناعي. ويقلل الالتهاب. ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. والأوعية الدموية.اليك أبرز فوائده في هذا المقال: – له فوائد مضادة للالتهابات الجوز غني بالمغنيسيوم المعروف بفوائده المضادة للالتهابات. وقد أثبتت الدراسات أن …

يمتلك السكر الأبيض أو المكرر والذي يتم تناوله بشكله هذا أضرار عديدة وآثار جانبية عليك معرفتها للتخفيف أو التوقف عن تناوله: – زيادة الوزن. – ظهور حب الشباب. – زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. – زيادة خطر أمراض القلب. – شيخوخة الجلد. – زيادة خطر الإصابة بأمراض السرطان، كما أن …