صحة و جمال

لن تصدّقوا.. هذا ما يسببه ارتفاع حرارة الجوّ على أدمغتكم! أفادت دراسة بأن الموجات الحارة قد تضعف إنتاجية الفرد بأن تجعل تفكيره أبطأ وذلك حتى بالنسبة لصغار السن الذين يتمتعون بصحة جيدة. ووجد الباحثون، وهم من جامعة هارفارد، أن الطلاب الذين يقيمون في مساكن غير مزودة بأجهزة لتكييف الهواء أثناء …

علامات تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك يعطي الجسم عند انخفاض مستوى تركيز الفيتامينات والعناصر المعدنية فيه، إشارات مختلفة عن هذا النقص، وعلينا فهم هذه الإشارات على نحو صحيح. تتمثل إحدى هذه الإشارات في ظهور قشرة شعر الرأس، أو ازديادها أكثر من المعتاد. ويمكن أن يشير ذلك إلى نقص الأحماض …

اشربوا عصير الرمان.. وأبعدوا السرطان إذا كنت ممن يتبعون عادات صحية وقائية يمكنك اتباع التوصية بتناول كوب من عصير الرمّان عدة مرات في الأسبوع للوقاية من خطر سرطان الثدي. سبب هذه النصيحة هو ما كشفته دراسات حديثة عن دور مادة كيميائية نباتية توجد في الرمّان في منع نمو خلال أورام …

تعد الأدوية النفسية من العلاجات المثيرة للجدل؛ فعلى الرغم من أنها تساعد في علاج أمراض نفسية خطيرة كالاكتئاب والشيزوفرينيا والوسواس القهري، إلا أنها لا تخلو من الآثار السلبية كزيادة الوزن والإدمان. ولتحقيق النتيجة المرجوة ينبغي أن يكون العلاج بالأدوية النفسية مصحوباً بجلسات علاج نفسي أيضاً. وقالت الطبيبة النفسية الألمانية آنيته …

أخطر المنتجات الغذائية على الصحة أجرت “الجمعية الأمريكية للقلب” دراسة بينت نتائجها أن المادة الأكثر ضررا لجسم الإنسان هي المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر، لذلك يصر الخبراء على ضرورة التخلي عن تناولها نهائيا. وتزيد المشروبات الغازية المحلاة ببدائل السكر، والتي تعتبر مشروبات مناسبة للحمية، من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والخرف، …

كم خطوة يجب أن تسير في الدقيقة للحفاظ على رشاقتك؟ المشي هو وسيلة مميزة لتحريك جسمك وحرق السعرات الحرارية، ولكن بينما تتجول في الخارج لوحدك أو مع أحد أصدقائك، هل تساءلت يوماً ما هي السرعة المثالية للمشي التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتك؟ يقول تقرير نشر …

من المعروف أنّ المكسرات لها العديد من الفوائد إذا كانت نيئة وغير محمّصة، لأنّها تقلّل من خطر الاصابة بأمراض القلب التاجية وتحسّن من مستوى الكولسترول في الدم. لكن ماذا لو كانت المكسّرات مملّحة ومحمّصة… ما هي مخاطرها؟ – المكسّرات المملّحة ذات نسبة عالية من الدهون المضافة والملح، يمكن أن تؤذي …

تعرّفوا على فوائد اليانسون المذهلة يعدّ اليانسون من أكثر الأعشاب المفيدة للجسم، وله العديد من الخصائص الطبية مثل أنه طارد للغازات والتشنجات، وأحياناً يستخدم في الطهي ويستخدم في مختلف الأطباق علي نطاق واسع. ويحتوي اليانسون على العديد من الفيتامينات مثل سي وب، والمعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد والكبريت. فوائد بذور اليانسون …

التبولة.. دواءٌ يحميكم من الأمراض تعتبر التبولة مفيدة لمحاربة مختلف الأمراض، نظراً لمكوناتها. وإليكم أبرز فوائدها: فوائد البقدونس يحتوي البقدونس الموجود في التبولة على الكالسيوم المفيد للعظام أكثر مما يحتويه الحليب، وفيه نجد أيضاً الفيتامين أ المفيد للعيون. يفيد البقدونس المصابين بحصى الكلى كما أنه جيد للدم وفيه أملاح الحديد …

بينها أوراق الفريز والكيوي.. 6 أطعمة سرّها الصحي بقشورها! ينصح خبراء التغذية دوماً بتناول أنواع عديدة من الفواكه والخضروات بقشورها، أو استخدام هذه القشور في وصفات الطعام، لما تحتوي عليه من تركيز مرتفع من المواد المغذية. وتقول أخصائية التغذية هيلين بوند، إن بعض العناصر المغذية، مثل فيتامين سي والألياف، تتركز …