7 نصائح صحية عليك اتباعها في رمضان مع قدوم الشهر الفضيل بالتأكيد ستتغير الكثير من العادات الغذائية والصحية اليومية التي كنا نتبعها في باقي أيام السنة، ولكن إن لم نتأقلم بسرعة سنرهق أنفسنا ونتعب جسدنا بسبب عدم اعتيادنا على نمط حياة الصيام، مما يعني أنه يجب علينا اتباع بعض العادات …
أكمل القراءة »كيف يحافظ كبار السن على الكتلة العضلية؟
عندما يفقد كبار السن الوزن غالبا ما يحدث تراجع في الكتلة العضلية. وهذا هو سبب وجوب أن يحافظ من تجاوزوا السبعين على وزن ثابت نسبيا، بحسب الجمعية الألمانية للطب الداخلي. وللحفاظ على الكتلة العضلية، يجب على كبار السن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين. ويقول يورجن باور وهو مدير طبي بمستشفى …
أكمل القراءة »“قاهرة الأمراض”.. اكتشفوا فوائد مضادات الأكسدة!
دائماً ما يشدّد الأطباء على أهمية وفوائد مضادات الأكسدة للجسم، فما هي هذه المضادات، ولماذا هي مهمة؟ وما هي الفوائد التي يجنيها الجسم من مضادات الأكسدة؟ تعريف مضادات الأكسدة؟ بحسب تقرير نشره موقع “صحة أونلاين”، فإنّ مصطلح مضادات الأكسدة يطلق على مركبات تنتج في الجسم وموجودة بنسبة كبيرة في بعض …
أكمل القراءة »هل تريد خسارة الوزن؟ تعرف على رجيم شهر رمضان !
هل تريد خسارة الوزن؟ تعرف على رجيم شهر رمضان ! معظم الناس يكتسبون وزناً زائداً في شهر رمضان بسبب الخمول وقلة الحركة، بالإضافة إلى الإكثار من الأطعمة والوجبات بين فترة الإفطار والسحور مما يشكل تحدياً كبيراً لكل من يريد تخفيف وزنه أو حتى الحفاظ على وزنه ثابتاً، لذلك سنتعرف في …
أكمل القراءة »طرق طبيعية وطبية لـ تنظيف القولون
طرق طبيعية وطبية لـ تنظيف القولون يقول البعض إن الصحة تبدأ من الجهاز الهضمي، ومن القولون تحديداً، لذا من المهم إيلاء المزيد من الاهتمام حول الطرق التي تساعد في تنظيف القولون. طرق طبيعية وطبية لتنظيف القولون سوف نتعرف في هذا المقال على طرق تنظيف القولون المختلفة، والتي سوف تشعر بعد …
أكمل القراءة »هل تريد التخلص من قلق الامتحانات.. إليك 5 طرق فعالة
«ليلة الإمتحان يكرم المرء أو يهان» مقولة مشهورة، ليست للتسلية، إنما تعبر عن مدى اهمية هذه الليلة بالنسلة لملايين الطلبة على مستوى العالم، فلا يمكن للطالب أن يهدر هذه الفترة في القلق الشديد، لذلك فلابد أن تتبع بعض النصائح للتخلص من حالة القلق التى قد تصاب بها في هذه الأوقات. …
أكمل القراءة »تعرفوا على الفوائد المذهلة لتناول التين المجفف
التين المجفف هو واحد من الفواكه المستهلكة من قبل الأشخاص فى رمضان، خاصة على مائدة الإفطار، وتتم إضافته إلى البلح لعمل مشروب الخشاف. وفى هذا السياق، كشف الموقع الطبى الأمريكى “Health Line”، عن فوائد مذهلة لتناول التين المجفف تجعله خيارك الأول على مائدة الإفطار، وتشمل: • يحسن الهضم 3 قطع …
أكمل القراءة »16 نصيحة تجنّبكم العطش في رمضان.. اتبعوها!
إليكم 16 نصيحة لتجنّب العطش خلال شهر رمضان الحالي، لا سيما وأنّ رمضان هذا العام يأتي في ظلّ طقس حارٍّ جداً وقاسٍ. وتتضمّن هذه النصائح الآتي: – التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح، وتقليل تناول المخلّلات، والأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة، لما تحتويه من …
أكمل القراءة »5 خطوات للتخلص من الحموضة في شهر رمضان
الحموضة مشكلة تواجه الكثيرين في شهر رمضان المبارك، ومع حلول الشهر الكريم يبدأ الجميع في القلق. تحدث الحموضة بشكل أساسي بسبب الأحماض التي تفرزها المعدة بسبب الخلود إلى النوم بعد تناول وجبة سحور ثقيلة، أو التهام الطعام بسرعة، ولكن بحسب الخبراء هناك خطوات يمكن أن تجنبنا الشعور بإحساس الحموضة المتعب …
أكمل القراءة »إليكم أفضل 7 وصفات تعالج البواسير
إليكم أفضل 7 وصفات تعالج البواسير تتزايد أعداد الناس المصابين بالبواسير بسبب طبيعة الأكل السيئ الذي يتناوله الكثيرون اليوم، والجلوس لفترات طويلة أمام شاشات الكومبيوتر أو أجهزة الجوال، وبسبب بعض العادات الأخرى كرفع أوزان ثقيلة وضغط على منطقة الأمعاء والشرج وغيرها من أسباب الإصابة بالبواسير. ومع قلة وجود أدوية قادرة …
أكمل القراءة »