صحة و جمال

هل سمعت عن نظام الكيتو Keto Diet ونصحك به الكثيرون وبحثت عنه كثيرا؟ هل رجيم الكيتو يستحق هذه الشهرة فعلا وينقص الوزن بطريقة صحية وفعالة كما هو شائع عنه أم له آثار جانبية يجب أن تحذر منها؟ تابع معنا هذا المقال لتعرف كل ما يشغل بالك ويدور في ذهنك من …

التهاب المسالك البولية هي واحدة من أكثر أنواع الالتهابات البكتيرية شيوعا في العالم. حيث يعاني أكثر من 150 مليون شخص من عدوى المسالك البولية كل عام. وتعتبر النساء هم أكثر عرضة لخطر الإصابة به بمقدار 30 مرة عن الرجال. لذا تعرف على اهم طرق علاج التهاب المسالك البولية بالاعشاب والوصفات …

هل ترغب في وصفات للحصول على ينبوع من الشباب وإبطاء الشيخوخة؟ ربما يكمن السر في أداء نوع معين من التمرينات بشكل منتظم. يمكن أن يؤدي بدء نشاطك الهوائي كل أسبوع إلى تحسين كل شيء بشكل كبير، وفق موقع Eat This, Not That المتخصص في الشؤون الصحية والغذائية. الكمية الموصى بها …

البروتينات هي أهم العناصر الغذائية لمحاربة هزال العضلات. يجب أن تحسبي ما لا يقل عن 1 إلى 1.2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يومياً، وهو أكثر من الموصى به للبالغين الأصحاء والتي تتراوح من 0.8 إلى 1 جرام. و تأتي أهميتها بعد سن الخمسين بسبب انخفاض كتلة …

يعتبر ضيق التنفس عند النوم إحدى المشكلات الشائعة والمزعجة جداً. والتي يعاني منها الكثيرون. فقد تسبب هذه المشكلة عدم حصولك على كفايتك من النوم، أو الاستيقاظ عدة مرات ليلاً. ما يؤثر في جودة نومك. ويجعلك تشعر بالإرهاق الشديد خلال ساعات النهار. ومن الأسباب التي تؤدي إلى ضيق التنفس عند النوم …

مرض الكبد الدهني غير الكحولي من الأمراض الشائعة والمتزايدة. تصيب الأشخاص الذين يتناولون القليل من الكحول. والصفة الرئيسية في هذا المرض هو تخزين الكبد لكمية كبيرة من الدهون. ويعتبر تعجر الأصابع، من العلامات التحذيرية التي تدل على الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي “NAFLD”، حيث يؤدي تدهور وظائف الكبد إلى …

بينما أدت تدابير التباعد الاجتماعي خلال جائحة “كوفيد-19” إلى انخفاض معدلات الإصابة ببعض الأمراض المعدية، سجلت حالات صحية أخرى ارتفاعا في الإصابات. وأشار أطباء بريطانيون إلى أن حالات أمراض تاريخية، مثل الحمى القرمزية والنقرس والسل، تتزايد بشكل ملحوظ الآن. وفي ما يلي نلقي نظرة على أمراض الأمس العازمة على العودة: …

حب الشباب من أبرز مشاكل البشرة إزعاجاً وأرقاً للكثير من الفتيات والسيدات. وتسعين دائماً للتخلص منه بمختلف الطرق. وقد يساعد العناية بالبشرة بمكونات طبيعية في التخلص من آثار حب الشباب في وقت قصير. فتعرفي على أفضل الخلطات الطبيعية لتلك المشكلة: – خلطة ماء الورد مع الليمون اخلطي ملعقة كبيرة من …

يمتاز زيت الزيتون بفوائد لا تعد ولا تحصى. حيث يمكنك استخدامه في طهي طعامك أو تتبيل طبق السلطة أو لصنع الخبز. ولا يتوقف الأمرعند هذا الحد فيمكنك استخدامه في جميع أنحاء جسمك. وفي دراسة كندية حديثة، أن تناول الزيوت الغنية بالدهون غير المشبعة، والتي تحتوي على الدهون الصحية كزيت الزيتون، …

يحتاج الكثير من الأشخاص لإضافة بعض المكسرات على قائمة نظامهم الغذائي، وذلك لما لها من فوائد خارقة لا تخطر في بالك، وفي هذا السياق، كشفت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، عن فوائد تناول حفنة من اللوز يومياً، وذلك وفق ما ذكره موقع “صدى البلد”. فوائد تناول حفنة من اللوز يومياً: …