السبت , مايو 21 2022

أرشيف الوسم : أطعمة صحية

4 خرافات لم يخبرك بها أحد عن زيت الزيتون

4 خرافات لم يخبرك بها أحد عن زيت الزيتون

يستخدم الكثير من الأشخاص زيت الزيتون في صلصة السلطات، لكنهم يمتنعون عن استخدامه للطهي أو القلي، ويفضلون استخدام زيت دوار الشمس كبديل عنه، وذلك خوفاً من تسببه بأمراض خطيرة، ولكن هل هذا الكلام صحيح؟ إليك الإجابة: يشاع بين الناس الكثير من الخرافات الخاطئة عن زيت الزيتون، وسنورد فيما يلي أبرزها: …

أكمل القراءة »

كيف تؤثر الأطعمة الخالية من الدسم على صحتكم؟

كيف تؤثر الأطعمة الخالية من الدسم على صحتكم؟

كيف تؤثر الأطعمة الخالية من الدسم على صحتكم؟ الأطعمة الخالية من الدسم، التي يتمّ فيها خفض السعرات الحرارية من مصادر الدهون بشكل كبير، كانت تعتبر في يوم من الأيام أفضل طريقة لتقليل دهون الجسم وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحتى السرطان. ولكن، هل الأطعمة الخالية من الدسم مفيدة حقاً؟ وهل …

أكمل القراءة »

نصائح فعّالة لتخفيف الوزن خلال أسبوع واحد فقط

نصائح فعّالة لتخفيف الوزن خلال أسبوع واحد فقط

نصائح فعّالة لتخفيف الوزن خلال أسبوع واحد فقط عادة ما يُنصح بخسارة الوزن بشكلٍ تدريجي وبطيء ضمن رجيم غذائي صحي ومتوازن، حيث أنّ الكيلوغرامات التي تُفقد بسرعة غالباً ما يتمّ تعويضها ممّا يؤدّي إلى فشل الرجيم. وإلى جانب التغييرات الضروريّة والإيجابيّة في نمط الحياة، يبقى هدف البعض البحث عن حميات …

أكمل القراءة »

أطعمة صحّية لكن تعيق خسارة الوزن… تجنّبوها!

أطعمة صحّية لكن تعيق خسارة الوزن

أطعمة صحّية لكن تعيق خسارة الوزن… تجنّبوها! هناك بعض الأطعمة التي قد يلجأ إليها البعض بهدف خسارة الوزن الزائد وبلوغ الجسم الصّحي والوزن المثالي، إلا أنّ الحقيقة غير المتوقّعة أنّ بعضاً من هذه الأطعمة يُعيق خسارة الوزن! الفواكه المجفّفة يحتوي بعض أنواع الفواكه المجفّفة على نسبٍ غير ضئيلة من السكر …

أكمل القراءة »

لتنظيف جسمكم من السموم… إليكم أهم الأطعمة اتي يجب ان تتناولوها!

لتنظيف جسمكم من السموم… إليكم أهم الأطعمة اتي يجب ان تتناولوها! عندما يتعلق الأمر بتطهير جسمكم من السموم الضارة، فالطعام هو أفضل دواء. ستتفاجئون عندما تعلمون أن العديد من الأطعمة المفضلة لديكم تطهر أيضاً أعضاء الجسم من السموم مثل الكبد والأمعاء والكليتين والجلد، مما يمنع تراكم المواد السامة الضارة. الليمون …

أكمل القراءة »

بدع ومفاهيم خاطئة.. أطعمة “صحية” تضر أكثر مما تنفع!

بدع ومفاهيم خاطئة”.. أطعمة “صحية” تضر أكثر مما تنفع! يحذر علماء في هيئة سلامة الأغذية الأوروبية (EFSA) من أن تناول الكثير من بذور الكتان، وهي غذاء صحي شائع، يمكن أن يسبب تسمما خفيفا بأملاح حمض سيانيد الهيدروجين HCN. وتعد بذور الكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية “أوميغا 3” والمغذيات الدقيقة، وهي …

أكمل القراءة »

كيف تختار الأطعمة الصحيّة ؟

كيف تختار الأطعمة الصحيّة ؟ توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن الذين يعرفون عدد السعرات الحرارية في طعامهم، يختارون تناول أطعمة صحية بشكل أكبر. وفي حين يتمتع الملايين بوجبات الطعام في المطاعم والمقاهي، يمكن للطعام المطبوخ في المطعم، أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل مدهش، واكتشف الباحثون أن كثيرين يختارون …

أكمل القراءة »

أطعمة صحية لكن إيّاكم أن تتناولوها بكثرة!

أطعمة صحية لكن إيّاكم أن تتناولوها بكثرة! يعتبر كلّ شخصٍ يرغب بإتباع حمية غذائية صحية انه بإمكانه تناول الأطعمة الصحية بالكمية التي يشاء. إلّا أن هذا الامر غير صحيحٍ خصوصاً أن الإكثار منها يمكن أن يتسبب بأضرار صحية كبيرة وعدم القدرة على خفض الوزن. فاكتشفوا معنا ما هي الاطعمة الصحية …

أكمل القراءة »

7 نصائح للتخلص من دهون الثدي عند الرجال

7 نصائح للتخلص من دهون الثدي عند الرجال يعد تراكم الدهون في منطقة الثدي من المشكلات المزعجة للرجال؛ حيث تزيد بعض الأطعمة والمشروبات تفاقم المشكلة؛ نتيجة رفعها مستويات هرمون الأنوثة. ويقدم موقع “إيت رايت” 7 نصائح للرجال للتخلص من دهون الثدي، في مقدمتها تجنب تناول بعض الأطعمة المشبعة بالدهون التي …

أكمل القراءة »

لحماية أنفسكم من السكتات الدماغية.. أكثروا من البوتاسيوم

لحماية أنفسكم من السكتات الدماغية.. أكثروا من البوتاسيوم نشرت مجلة “جمعية القلب” الأميركية دراسة توضح علاقة بين تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم وانخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. ويمكن أن يقلل تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لدى النساء بعد انقطاع الطمث بنسبة 25%. وتحدد الدراسة كمية البوتاسيوم …

أكمل القراءة »