السبت , ديسمبر 3 2022

أرشيف الوسم : البليومترية

دون رفع الأثقال والجري.. أفضل 5 تمارين لبناء العضلات

دون رفع الأثقال والجري.. أفضل 5 تمارين لبناء العضلات

تعد ”البليومترية“ من التمارين السهلة والسريعة المفعول، ولا تحتاج معها إلى رفع الأثقال والجري ،وتعمل بشكل سريع على إنقاص الوزن وزيادة قوة العضلات في وقت واحد. وتساعد هذه التمارين على تسريع عملية التمثيل الغذائي، وزيادة الكثافة العضلية، إضافة إلى القوة والسرعة. وتعمل التمارين البليومترية على زيادة التحمل والطاقة والسرعة، كما …

أكمل القراءة »