السبت , سبتمبر 19 2020

أرشيف الوسم : الدهون

هذه هي كمية الدهون التي يمكنكم استهلاكها يومياً

هذه هي كمية الدهون التي يمكنكم استهلاكها يومياً

والدهون هي من العناصر الغذائية الأساسية الضرورية للجسم وللحصول على صحة جيدة، يحتاج الجسم إلى الأنواع المختلفة من العناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز وتحسين أداء الأعضاء الحيوية فيه. ومن خلال السطور التالية سوف نطّلع وإياكم على أهمية الدهون والكمية الموصى بها يومياً منها. العناصر الغذائية الأساسية يُستخدم مصطلح “العناصر …

أكمل القراءة »

احذر.. خمس إشارات تدل على أنك تكثر من تناول الدهون!

على أنك تكثر من تناول الدهون!

لا شك أن تناول الدهون من الأمور المهمة لجسم الإنسان، إذ تساعد في تزويد الجسم بالطاقة الضروية خلال اليوم، وتحمي الأعضاء الداخلية وتمدها بالأشياء الأخرى الضرورية لصحة ونشاط الإنسان. ويؤكد خبراء الصحة على ضرورة تناول مقدار معين من الدهون، يتناسب مع قدرة وعمر كل شخص، إلا أن شريحة واسعة من …

أكمل القراءة »

طرق فعالة وصحية لإخراج الدهون من الجسم

لإخراج الدهون من الجسم

طرق فعالة وصحية لإخراج الدهون من الجسم تزوّد الدهون الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها من أجل القيام بمختلف مهامه اليوميّة على أكمل وجه، فهي حاجة ماسّة للجسم ولكن كثرة الدّهون وتكدّسها وتراكمها بكمّيات تفوق المعدّلات الطبيعيّة يجعل الجسم عرضة للعديد من المشاكل الصحّية لا سيّما السمنة ما يرافقها من تداعياتٍ …

أكمل القراءة »

ما هو سر الكرش ؟.. دراسة ألمانية تجيب

ما هو سر الكرش ؟.. دراسة ألمانية تجيب

ما هو سر الكرش ؟.. دراسة ألمانية تجيب كشفت دراسة ألمانية سر ظهور الكرش الناتج عن الدهون غير الصحية في بطن الإنسان. وبحسب ما ذكرت “دويتشه فيله”، فإن الدراسة أظهرت علاقة بين تكوّن الدهون في منطقة البطن وبين حساسية الإنسولين في الدماغ. وأوضحت “دويتشه فيله” أن باحثين من المركز الألماني …

أكمل القراءة »

طرق أساسية تساعدك على انزال نسبة الدهون في جسمك

انزال نسبة الدهون في جسمك

طرق أساسية تساعدك على انزال نسبة الدهون في جسمك عند التحدث عن البدء بحمية غذائية أو أي نوع من الرجيم فإننا نعني بذلك تغيير نمط الحياة الغذائي، وذلك لا يصب فقط في إنقاص الوزن وتحرير الجسم من تراكم السموم به نتيجة العادات السيئة في الطعام، بل أيضاً لتحسين صحة الشخص. …

أكمل القراءة »

اشربوا منقوع الخوخ المجفف عند الثامنة صباحاً وسيزيل كل الدهون حول كرشكم !

اشربوا منقوع الخوخ المجفف عند الثامنة صباحاً وسيزيل كل الدهون حول كرشكم ! إزالة دهون الكرش ليست عملية سهلة. إنها تتطلب الكثير من الجهد، من المثابرة ومن الذكاء أيضاً. لإزالة دهون الكرش، يكفي اللجوء إلى الخوخ (البرقوق) المجفف وهذا كل ما هو مطلوب… الكرش المنتفخ ليس منظراً ظريفاً، لكن أكثر …

أكمل القراءة »

المشاعر التي لا نجد لها حلاً تتراكم في الدهون

المشاعر التي لا نجد لها حلاً تتراكم في الدهون الناس غريبون فعلاً فيما يتعلق بالدهون. إنهم يكرهونها، يشمئزون منها، يحاولون أن يتخلصوا منها، يصدرون أحكاماً عليها وعلى الذين يمتلكونها. هذا الموضوع دائماً شائك. ذات مرة، سألت بروفسورة بخصوص الموضوع، وأخبرتني شيئاً مدهشاً. “المشاعر غير المحلولة أو غير المهضومة تتمركز في …

أكمل القراءة »

أي نوع من السموم تخزنه أجسامنا في الدهون.. وكيف نتخلص من كليهما في نفس الوقت؟

أي نوع من السموم تخزنه أجسامنا في الدهون.. وكيف نتخلص من كليهما في نفس الوقت؟ في العالم الحالي، التلوث والنظام الغذائي العصري غير الصحي والبيئة المؤذية هي الظروف التي تساهم في تراكم السموم في خلايانا الدهنية. يجب أن ندرك أن السموم والفضلات تملأ أجسامنا، وبخاصة على مستوى الجهاز الهضمي، ما …

أكمل القراءة »

تعرّف على أنواع المشروبات التي تحرق الدهون وتخلصك من الكرش

تعرّف على أنواع المشروبات التي تحرق الدهون وتخلصك من الكرش الحصول على الشكل والوزن المثاليين هو حلم يراود الجميع، ولذا يلجأ الكثيرون لاتباع الحميات الغذائية المختلفة لفقد الوزن وحرق الدهون وتحقيق حلم الوصول إلى الجسم المثالي. إلا أن خبراء التغذية عادة ما ينصحون بعدد من المشروبات التي أثبتت فعالية كبيرة …

أكمل القراءة »

ما تجهلونه عن أضرار قلة النوم.. وهذا عدد الساعات التي عليكم نومها يومياً!

ما تجهلونه عن أضرار قلة النوم.. وهذا عدد الساعات التي عليكم نومها يومياً! كشفت دراسة أميركية حديثة أن 4 ليال فقط من قلة النوم، يمكن أن تغير طريقة تخزين الجسم للدهون والتي تزيد من خطر السمنة، بحسب تقرير نشرته صحيفة “ديلي مايل” البريطانية. وأوضح الباحثون أن المشاركين الذين تناولوا وجبة …

أكمل القراءة »