السبت , يناير 28 2023

أرشيف الوسم : الرياضة

لشباب دائم… اتبع الخطوات التالية

لشباب دائم... اتبع الخطوات التالية

صحيح أننا لا نستطيع السيطرة على الشيخوخة، لكن يمكننا إجراء بعض التغييرات في أسلوب حياتنا التي قد تساعد في منع هذه الاضطرابات أو تأخيرها، وبالتالي تحسين صحة الدماغ، ومن أهمها: 1- ممارسة الرياضة بانتظام للرياضة فوائد عديدة لا يمكن حصرها، ومن الواضح أن النشاط البدني المنتظم يفيد الدماغ، إذ تظهر …

أكمل القراءة »

تمرين يمكن أن يتنبأ بطول العمر… فيديو

تمرين يمكن أن يتنبأ بطول العمر... فيديو

تمرين يمكن أن يتنبأ بطول العمر… فيديو من المعروف أن الحفاظ على اللياقة والنشاط يحسن فرصنا في العيش لفترة أطول. فهو لا يمنح مفاصلنا وعضلاتنا القوة فحسب، بل يساعد أيضا في تقوية الأعضاء الحيوية مثل القلب والرئتين. هناك اختبار واحد “بسيط” للياقة البدنية يمكن أن يتنبأ بالمدة التي من المحتمل …

أكمل القراءة »

ليست الرياضة… علماء يكشفون سر طول عمر اليابانيين

ليست الرياضة... علماء يكشفون سر طول عمر اليابانيين

ليست الرياضة… علماء يكشفون سر طول عمر اليابانيين يعرف اليابانيون بكونهم يعمرون طويلا، الأمر الذي يجعل الكثير من الأشخاص يتساءلون حول السبب في ذلك، ويرغبون بمعرفة نمط حياتهم وطبيعة غذائهم. أفادت أحدث البيانات أن متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص في اليابان يبلغ 84 عاما، وقد وُلدت أكبر معمرة في البلاد وتدعى …

أكمل القراءة »

الرياضة تكسر حصار سوريا

الرياضة تكسر حصار سوريا

الرياضة تكسر حصار سوريا زفّ فراس معلا البطل العالمي السابق لسباقات المسافات الطويلة في السباحة، ورئيس المكتب التنفيذي في الاتحاد الرياضي العام خبرا سعيدا لعشاق الرياضة السورية ورياضة السباحة بشكل خاص، يعلن فيه موافقة الاتحاد الدولي للسباحة على إقامة بطولة العالم للمسافات الطويلة في سوريا، وهو إنجاز رياضي بنكهة سياسية …

أكمل القراءة »

نصائح فعّالة لتخفيف الوزن خلال أسبوع واحد فقط

نصائح فعّالة لتخفيف الوزن خلال أسبوع واحد فقط

نصائح فعّالة لتخفيف الوزن خلال أسبوع واحد فقط عادة ما يُنصح بخسارة الوزن بشكلٍ تدريجي وبطيء ضمن رجيم غذائي صحي ومتوازن، حيث أنّ الكيلوغرامات التي تُفقد بسرعة غالباً ما يتمّ تعويضها ممّا يؤدّي إلى فشل الرجيم. وإلى جانب التغييرات الضروريّة والإيجابيّة في نمط الحياة، يبقى هدف البعض البحث عن حميات …

أكمل القراءة »

3 طرق لفقدان الوزن والنحافة بدون رياضة وبدون أن تموتوا من الجوع

3 طرق لفقدان الوزن والنحافة بدون رياضة وبدون أن تموتوا من الجوع سيكون من المدهش أن تختفي السنتيمترات الزائدة من محيط خصرنا وحدها بينما نحن في حالة راحة أو نتنفس فقط…لدينا خبر ممتاز لكم : هذا ممكن ! سنقدم لكم طرقاً بديلة من أجل النحافة بدون رياضة وبدون جوع . …

أكمل القراءة »

10 نصائح سريعة لخسارة الوزن إذا كنتم كسالى

10 نصائح سريعة لخسارة الوزن إذا كنتم كسالى أغلب الناس يرغبون في أن يكونوا نحيفين ورشيقين، ولكن الريجيمات من كل نوع مقيّدة ومزعجة وقليلة الفعالية على المدى المتوسط والطويل. كما أننا ننسى غالباً ممارسة الرياضة في أيامنا المثقلة بالأعباء… لكن يجب أن لا نفقد الأمل ! إليكم 10 اقتراحات تساعدكم …

أكمل القراءة »

للمحافظة على القلب عبر الرياضة.. إليكم هذه التوصيات!

للمحافظة على القلب عبر الرياضة.. إليكم هذه التوصيات! كشفت “جمعية القلب الأميركية” أنّ التمارين الرياضية ضرورية لصحّة القلب، فقد تمّ تصميم أجسامنا لتكون نشطة، والتي لا تعمل بشكل جيد مع البقاء لفترة طويلة بدون حركة. وأكّد راسيل بات، الأستاذ بقسم التدريب بجامعة “كارولينا الجنوبية”، أنّ عدم ممارسة النشاط البدني هو …

أكمل القراءة »

ليس القولون العصبي فقط.. تعرّفوا الى أسباب آلام المعدة!

ليس القولون العصبي فقط.. تعرّفوا الى أسباب آلام المعدة! تعد آلام المعدة شائعة للغاية، وكثيرًا ما يتم الربط بين مشاكل المعدة والجهاز الهضمي بمتلازمة تهيج القولون أو القولون العصبي، ولكن هذا ليس الحال دائمًا؛ لأنه كثيرًا ما يكون هناك عوامل أخرى تسبب ألم المعدة. اليكم علامات تشير إلى أنكم لا …

أكمل القراءة »

لهذا السبب مارسوا الرياضة في نفس التوقيت!

لهذا السبب مارسوا الرياضة في نفس التوقيت! يحتاج الجسم إلى 30 دقيقة من النشاط البدني متوسط الكثافة كل يوم. كشفت دراسة أجريت تحت إشراف “جورنال أوف أوبيسيتي” أن الحفاظ على ممارسة التمارين في موعد ثابت يزيد من اللياقة والقدرة على الأحمال البدنية، ولفتت الدراسة إلى أنّ ذلك يؤدي إلى إنقاص …

أكمل القراءة »