الأحد , أكتوبر 17 2021

أرشيف الوسم : الصيام المتقطع

أشهر نظام غذائي.. الصيام المتقطع 16-8: تعرف عليه

الصيام المتقطع 16-8: تعرف عليه

يعد الصيام المتقطع 16-8 أحد أكثر الأنظمة الغذائية الشائعة في الوقت الحالي، فما هو؟ وما هي فوائده؟ وكيف يمكن اتباعه؟ سنجيب على هذه الأسئلة في المقال الاتي: ما هو الصيام المتقطع 16-8؟ الصيام المتقطع 16-8 هو نظام غذائي يساعد الجسم على خسارة الوزن والدهون الزائدة، كما أنه قد يساعد في …

أكمل القراءة »

سبع فوائد صحية للصيام المتقطع والآثار الجانبية التي يجب مراعاتها قبل البدء في اتباعه

سبع فوائد صحية الصيام المتقطع والآثار الجانبية

أصبح الصيام المتقطع نهجا شائعا لفقدان الوزن، ومثل العديد من الأنظمة الغذائية المتاحة، فإن البحث عن فوائد الصيام المتقطع ومضاره ما يزال مستمرا. لكن الدراسات الأولية، على كل من البشر والحيوانات، تظهر وعدا بالعديد من الفوائد التي تتجاوز مجرد فقدان الوزن. وتقول الدكتورة فيرونيكا كونتريراس من مركز AltaMed Health Services: …

أكمل القراءة »

دراسة جديدة تدحض اعتقادا سائدا حول علاقة الصيام المتقطع بفقدان الوزن

علاقة الصيام المتقطع بفقدان الوزن

دراسة جديدة تدحض اعتقادا سائدا حول علاقة الصيام المتقطع بفقدان الوزن على الرغم من أن الصيام المتقطع هو الطريقة المفضلة لدى العديد من أخصائيي الحميات، إلا أنه قد لا يكون الطريقة الأكثر فعالية لفقدان الوزن، وفقا لدراسة حديثة. وتتحدى الدراسة التي نُشرت في مجلة Science Translational Medicine الاعتقاد السائد بأن …

أكمل القراءة »