أرشيف الوسم : النوم

من ينام بشكل أفضل، الأزواج أم العزاب؟ دراسة جديدة تحسم الجدل إن كنت أحد الأزواج وتشارك السرير مع شريك حياتك الذي يتحرك كثيراً أو كان من الأشخاص الذي يكون نومهم خفيفاً، ويستيقظ مع أي حركة بسيطة منك، فلا تستطيع الحصول على نوم هادئ، فأنت ربما تتمنى أن تحصل على النوم …

أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على الحرارة والنوم بعمق يمثل الصراع مع النوم في درجات الحرارة المرتفعة تحديا كبيرا لكثير من الأشخاص. ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على الحرارة والنوم بعمق. 1. تجنب القيلولة يمكن أن يجعلنا الطقس الحار نشعر ببعض الخمول أثناء النهار، وذلك لأننا نستخدم المزيد …

تمثل سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها خطرًا صحيًا كبيرًا قد يتطور ليؤدي للإصابة بالعديد من أمراض القلب، وقد تحدث هذه السرعة في حالات مختلفة ونتيجة لعوامل ومؤثرات متعددة مما يجعل من الضروري الانتباه وتجنب التعرض لهذه العوامل، وللتعرف على أسباب زيادة ضربات القلب أثناء النوم وكيف يتم تشخيصه يمكنك قراءة …

هذا ما يكشفه وضع نومك عن شخصيتك! هل تساءلت يوماً ماذا يقول وضع النوم المفضل لديك عن شخصيتك؟ تابع القراءة لتتعرفي على رأي الخبراء في ذلك. وضعية الجنين. إن أولئك الذين يفضلون وضع الجنين الجانبي يميلون إلى أن يكونوا حساسين. لكنهم قد يظهرون مظهراً خارجياً صلباً. وتميل النساء إلى تبني …

لوضعية النوم تأثير كبير على جودته. ومعظمنا لا يستطيع النوم دون وسادة لما تقدمه من شعور في الراحة. لكن هل فكرت في التخلي عنها؟ فإذا إليك ما يحدثه النوم دون وسادة في جسدك: – الوقاية من آلام الظهر: يمكن أن تؤدي العديد من الوسائد إلى وضع غير طبيعي للنوم. الأمر …

ماذا اكتشف الباحثون في أجسام من ينامون أقل من 6 ساعات يوميا؟ كشفت دراسة جديدة أن النوم لأقل من ست ساعات أو النوم في ظروف سيئة من شأنهما التأثير سلبا على محاولات تقليل الوزن. الدراسة أجرتها جامعة كوبنهاغن على عينة عشوائية من المشاركين، وتمّ تقديمها في المؤتمر الأوروبي لمواجهة السمنة. …

كشفت دراسة أجريت مؤخراً أن مشاهدة التلفاز لأكثر من أربع ساعات يتسبب في توقف التنفس أثناء النوم. حيث يحدث توقف التنفس أثناء النوم بسبب انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSA) عندما ترتخي جدران حلق الشخص وتضيق أثناء النوم. مما يسد مجاري الهواء. ويحدث توقف التنفس أثناء النوم عندما ينقطع التنفس الطبيعي، …

يواجه الكثيرون مشكلات تتعلق بالأرق وصعوبة الحصول على نوم جيد ليلا لأسباب عديدة، وربما ما يزيد الأمر سوءا هو القلق حيال ذلك، والذي يجعل مهمة النوم أكثر صعوبة. وقد يظل البعض في الفراش يتقلبون وينتظرون الغفو دون جدوى، بينما قد يستسلم البعض الآخر ويلجأ لتصفح وسائل التواصل الاجتماعي أو مشاهدة …

ليلة واحدة من النوم بهذه الطريقة يمكن أن تكون خطيرة جدا كشفت دراسة حديثة أن النوم بطريقة معينة يمكن أن يتسبب في مخاطر صحية جمة، بما في ذلك ارتفاع معدل السكر وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ووفق الدراسة التي نشرت في مجلة Proceedings of the National Academy of Sciences، فإن …

احذر النوم في الضوء.. مخاطر جمة لا تخطر على البال إذا كنت ممن يفضلون النوم وسط الأضواء ربما يتعين عليك تغيير عادتك سريعا، حيث ربطت دراسة طبية حديثة بين البيئة المظلمة أثناء النوم ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. وتوصلت الدراسة التي أجراها باحثون بجامعة نورث وسترن الأميركية في شيكاغو، إلى …