السبت , أكتوبر 23 2021

أرشيف الوسم : النوم

ماذا يحث في الدماغ أثناء النوم؟

ماذا يحث في الدماغ أثناء النوم

ماذا يحث في الدماغ أثناء النوم؟ يتفق العلماء بشكل عام على أن هناك أربع مراحل من النوم نتجول خلالها عدة مرات كل ليلة، تشكل الثلاثة الأولى ما يسمى بنوم حركة العين غير السريعة (REM) والمرحلة الرابعة هي نوم الريم، حيث تحدث الأحلام. وبحسب موقع “ميديكال نيوز توداي”، في المرحلة الأولى …

أكمل القراءة »

احذروا النوم مباشرة بعد الأكل

احذروا النوم مباشرة بعد الأكل

احذروا النوم مباشرة بعد الأكل يلعب كلّ من النوم والتغذية دوراً مهماً جداً في تعزيز الصحة، وهما على ارتباطٍ وثيقٍ ببعضهما. ولكن، هل تعلمون ان توقيت تناول الطعام قبل النوم يمكن ان يؤثر بشكلٍ مباشرٍ على الصحة بشكلٍ عام؟ تعرفوا معنا على الأضرار الصحية التي يمكن ان يسببها تناول الطعام …

أكمل القراءة »

مشروب “ذهبي” ثبت أنه يساعد على النوم الجيد ليلا!

مشروب "ذهبي" ثبت أنه يساعد على النوم الجيد ليلا

مشروب “ذهبي” ثبت أنه يساعد على النوم الجيد ليلا! هناك أسباب لا حصر لها تجعل بعض الناس يكافحون من أجل الحصول على ما يكفي من النوم، ولكن تدابير سريعة وفعالة يمكن اتخاذها لإعادة دورة النوم إلى طبيعتها. وثبت أن تركيبات غذائية معينة تساعد على محاربة نقص النوم. ويعد الحليب الذهبي …

أكمل القراءة »

احذر من وضع كوب ماء بجانب فراشك عند النوم

احذر من وضع كوب ماء بجانب فراشك عند النوم

احذر من وضع كوب ماء بجانب فراشك عند النوم يوصي معظم الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا لترطيب الجسم، ولكن الكثير منا يجدون صعوبة في الوصول إلى هذه الحصة، ولهذا يستخدمون طرقا مختلفة لتقريب المسافات، مما يدفع كثيرين لوضع كوب من الماء على الطاولة إلى جانب الفراش لتذكير أنفسهم …

أكمل القراءة »

ما لا تعرفونه عن تأثير ارتداء البيجاما لوقت طويل على صحتكم

ما لا تعرفونه عن تأثير ارتداء البيجاما لوقت طويل

ما لا تعرفونه عن تأثير ارتداء البيجاما لوقت طويل على صحتكم ذكرت دراسة نشرت نتائجها في صحيفة Daily Mail البريطانية إلى أن النساء يرتدين البيجاما أو ملابس النوم بمعدل 17 يوماً فيما يفعل الرجال هذا لمدة تصل إلى 13 يوماً. وأظهرت الدراسة أن هذا يمكن أن يعود ببعض الضرر على …

أكمل القراءة »

لماذا يمنع تشغيل المروحة أثناء النوم

لماذا يمنع تشغيل المروحة أثناء النوم

لماذا يمنع تشغيل المروحة أثناء النوم يرى بعض الأشخاص أن استخدام المروحة خلال فصل الصيف أكثر أمانا من استخدام المكيف، لكن هناك مخاطر لاستعمالها أثناء النوم. ومن ضمن الأسباب بحسب ما نقلته صحيفة “البيان”: تجفف الجلد والعينين يتسبب هواء المروحة الكهربائية في جفاف البشرة ويسرع الجهاز جفاف العينين ما قد …

أكمل القراءة »

ما هي العوامل التي تسبب النوم الخفيف ؟

ما هي العوامل التي تسبب النوم الخفيف

على الرغم من أهمية النوم وفوائده الصحية العديدة، إلّا أن البعض يعاني من مشكلة النوم الخفيف. فالنوم الخفيف هو مصطلح يعرّف عدم قدرة الشخص على النوم لساعاتٍ طويلة خلال فترة الليل، وهو يعاني من الاستيقاظ المتكرر الذي يمنعه من الحصول على ساعات نومٍ صحية. ولكن، ما هي أسباب النوم الخفيف؟ …

أكمل القراءة »

8 آشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل النوم

8 آشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل النوم

8 آشياء يفعلها الأزواج السعداء قبل النوم لا يمكننا أن نمضي كل الوقت واحدنا مع الآخر : هناك العمل، الأولاد، النشاطات والأصدقاء. لكن فترة ما قبل النوم هي فترة مقدسة. قد تكون ساعة أو بضع دقائق، لا يهم، إذا كنت وحدك مع زوجك، استغلي هذه اللحظة برفقته، في الكلام أو …

أكمل القراءة »

تحذير… النوم بهذه الطريقة يهدد حياتك

تحذير... النوم بهذه الطريقة يهدد حياتك

تحذير… النوم بهذه الطريقة يهدد حياتك يضطر بعض الأشخاص للعمل في أوقات غير منتظمة، ليلا ونهارا، خلال أيام الأسبوع، وهو ما يجعلهم عرضة لمشاكل صحية مرتبطة باضطرابات النوم. ويحذر خبراء أمريكيين من أن عدم حصول الشخص على ساعات محددة من النوم خلال الليل، لأن ذلك يكون له تأثير سلبي على …

أكمل القراءة »

ما هي الجهة الصحيحة للنوم إذا كنت تعاني من هذه الحالات الصحية؟

ما هي الجهة الصحيحة للنوم إذا كنت تعاني من هذه الحالات الصحية؟

ما هي الجهة الصحيحة للنوم إذا كنت تعاني من هذه الحالات الصحية؟ على أي جهة يجب أن تنام؟ سؤال يجب أن تسأله لنفسك إذا كنت تعاني من هذه الحالات المرضية. يلعب النوم دوراً هاماً في صحة الناس. وبشكل عام ينام الإنسان تقريباً 25 سنة من عمره أي حوالى 7-9 ساعات …

أكمل القراءة »