أرشيف الوسم : النوم

كيف تعرف أنك لا تنام جيدا وماذا يحدث لجسدك؟ يحتاج الجسم إلى قسط محدد من النوم كل يوم حتى يكون قادرا على أداء وظائفه الحيوية بالكفاءة المطلوبة. وترتبط فترة النوم التي يحصل عليها الجسم وتوقيته بالحالة الصحية لجسم الإنسان، فإذا كنت تحصل على القسط الكافي من النوم، فإن ذلك يؤثر …

كشف خبير لياقة بدنية عن أسلوب عسكري يساعد الجنود الأمريكيين على النوم في أقل من دقيقتين في أي وقت وفي أي مكان. إذا كنت أيضا (لأنك لست وحدك حقا) تعاني من الأرق، فقد ترغب في تجربة الأسلوب العسكري الذي يزعم الكثيرون أنه يساعدهم على النوم في غضون دقيقتين من إغلاق …

لا قبلها ولا بعدها.. ساعة واحدة مناسبة للنوم ليلا بالنسبة إلى كثيرين، فإن وقت النوم النموذجي عندما يداهمهم النعاس، لكن باحثين يرون عكس ذلك بناءً على دراسة جديدة. ويقول باحثون بريطانيون إن هناك وقتا مثاليا لكي يأوي الإنسان إلى فراشه، حتى يحافظ على صحة قلبه. وتفيد الدراسة التي نشرت في …

لكل وضعيةٍ حسناتها وسيئاتها ولكن وضعية النوم هذه هي الأسوأ لصحة الإنسان هناك العديد من أوضاع النوم المختلفة، لكن تأثيراتها ليست متساوية. بل في الواقع، هناك وضعية نوم بعينها يرى خبراء النوم بالإجماع تقريباً أنها الأسوأ لصحتك، ولهذا يجب تجنبها. ما هي وضعية النوم الأسوأ؟ يتميّز وضع النوم على المعدة …

وصفة خارقة من مكون واحد فقط لتحسين المزاج والنوم وخسارة الوزن يحاول العديد من الأشخاص التحلي بمزاج جيد والحصول على قدر كافٍ من النوم بالإضافة إلى الهاجس الأول والمتعلق بخسارة الوزن . لذلك حرصنا على تقديم وصفة من مكوّن واحد لكل ذلك وهو الموز. ويعمل الموز على تحسين الكثير من …

“طريقة عسكرية للنوم في غضون دقيقتين أو أقل! يعاني البعض من مشكلات كبيرة تتعلق بالنوم الجيد والأرق، ما يمكن أن يؤثر سلبا على مسار اليوم التالي ومدى النشاط المطلوب لأداء المهام اليومية. ولكن، هل سمعتم عما يسمى بالطريقة العسكرية للنوم السريع؟، التي حُددت في كتاب Lloyd Bud Winter’s book Relax …

لأسباب بعضها قاتل.. احذروا ترك هواتفكم على الشحن ليلاً! يتداول العديد من الأشخاص معلومة تفيد بضرر ترك ترك هواتفكم على الشحن طوال فترة الليل، فهل هذه معلومة صحيحة؟! نعم هذا صحيح، حيث أن تركه في هذه الحالة يسبب ضرراً في بطارية الهاتف ويقصر عمرها. في العموم، يتناقص عمر بطارية الهاتف …

ملعقة من العسل قبل النوم تُجنبك من 6 أمراض.. تعرّف إليهم يتمتع عسل النحل بخصائص عديدة، فهو مضاد للبكتيريا ومطهر، إلى جانب احتواءه على المغذيات والفوائد مذهلة لصحة الإنسان. فهو يساعد على علاج نزلات البرد وترطيب البشرة. ماهي فوائد تناول ملعقة عسل قبل النوم؟ -يساعد على الاسترخاء، لأنه سيساعدك على …

طريقة يستخدمها الجيش الأميركي للنوم خلال دقيقتين فقط! البحث عن النوم في الليل مشكلة قد يعاني منها الكثيرون، لكن الجيش الأميركي له تقنية خاصة في جعل جنوده ينامون خلال دقيقتين فقط! وهذا الأسلوب تم تجريبه واختباره بدقة من الجيش ومنذ عقود، ويمكن أن يساعد أولئك الذين تطاردهم الهموم قبيل النوم …

ماذا سيحدث لو تتوقف عن النوم؟ تعتبر الأمم المتحدة الحرمان من النوم شكلاً من أشكال التعذيب، حيث أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم لن يجعلك فقط غريب الأطوار، بل إنه في بعض الحالات يمكن أن يقتلك. وكلما طالت فترة الحرمان من النوم سيصبح الأمر أسوأ. وتؤثر قلة النوم …